嗓子疼得像吞刀片？试试这7种汤水，清燥润肺又止咳

嗓子疼得像吞刀片？试试这7种汤水，清燥润肺又止咳

近期，许多人反映出现喉咙疼痛的症状，如同吞刀片般难受。这种症状可能由多种原因引起，包括病毒感染、干燥的环境或过度使用声带等。为了缓解这种不适，以下推荐7种具有清燥润肺、止咳润喉功效的汤水，这些汤水不仅制作简单，而且效果显著。

一、雪梨热橙汤

这款汤水富含维C，具有止咳润喉的功效。其清甜滋润的口感，深受人们喜爱。

食材：雪梨、橙子、红枣、冰糖、柠檬汁

做法：

1. 雪梨和橙子用盐搓洗干净
2. 雪梨切块，橙子去皮，红枣去核
3. 将所有食材放入壶中，倒入柠檬汁煮10分钟，喝完汤后可直接食用果肉，效果更佳

二、花椒煮梨

在感冒咳嗽高发季节，花椒煮梨是一个屡试不爽的选择。它不仅适合成人，儿童也可以饮用。

食材：雪梨一个，花椒，冰糖

做法：

1. 雪梨洗净，不去皮，切成小块
2. 加入花椒，加2-3碗水，大火煮开后转小火煮10分钟
3. 最后加入冰糖再煮5分钟，梨和水都要喝完，早晚各一次

三、石橄榄润肺汤

这道汤在潮汕地区非常受欢迎，特别适合吸烟者和经常咳嗽的人。

食材：瘦肉、新鲜石橄榄、油柑

做法：

1. 将瘦肉焯水去血沫，石橄榄冲洗干净，油柑轻轻敲碎
2. 将所有食材放入炖盅，加入适量清水，慢炖1小时
3. 快炖好时加入适量盐调味

四、鱼腥草马蹄雪梨水

鱼腥草有“天然抗生素”之称，搭配雪梨和马蹄，味道清甜，适合各个年龄段的人饮用。

食材：鱼腥草、马蹄、雪梨、胡萝卜、红枣

做法：

1. 雪梨用盐搓洗干净切小块，红枣去核，马蹄切小块
2. 将所有食材清洗干净后放入锅中，加入1000毫升水煮20分钟

五、雪梨青橄榄无花果瘦肉汤

这款汤水非常适合熬夜上火、喉咙干涩的人群。即使不放肉，日常饮用也有很好的润喉效果。

食材：雪梨半个、蜜枣1个、海底椰一小把、六七个青橄榄、五六个无花果、瘦肉约100克

做法：

1. 瘦肉焯水，青橄榄对半切开
2. 雪梨无需削皮，用盐搓洗干净后去核切块
3. 将所有材料放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煮30-40分钟即可饮用

六、胡萝卜芹菜水

这款汤水对于缓解喉咙疼痛非常有效，且适合各个年龄段的人群饮用。

食材：胡萝卜一根，带叶子的芹菜一把

做法：

1. 胡萝卜切块，芹菜切碎
2. 将胡萝卜和芹菜一起放入锅中，大火煮沸后转小火煮15-20分钟
3. 每人每天饮用量应在800毫升以上，如果不喜欢芹菜的味道，可以在煮的过程中加入一些冰糖

七、鸡蛋茶

这是一款传统且有效的喉咙痛缓解饮品，尤其适合孕期和哺乳期的女性。

食材：两个鸡蛋、两勺香油、一勺白糖

做法：

1. 将鸡蛋、香油和白糖搅拌均匀
2. 用刚烧开的水冲入碗中，搅拌均匀后趁热饮用
3. 建议在睡前饮用，第二天早上症状会有所缓解

以上7种汤水均采用简单易得的食材，制作方法也较为简便，非常适合家庭制作。希望这些汤水能帮助大家缓解喉咙不适，保持健康。