湖南省胸科医院专家：职场人士如何科学护嗓

湖南省胸科医院专家：职场人士如何科学护嗓

节后职场人士纷纷反映嗓子疼痛，湖南省胸科医院的专家李升炉和姚碧波给出了详细的护嗓建议。他们强调，保证充足的饮水量、避免过度用嗓、保持口腔清洁、远离烟酒等是关键。此外，还可以通过饮用百合贝母茶、金银花橄榄茶等清热润燥的饮品来缓解喉咙不适。职场人士不妨试试这些简便实用的方法，有效预防和缓解嗓子发炎，保持良好的工作状态。

姚碧波，湖南省胸科医院呼吸内科主任医师，毕业于中南大学湘雅医学院，从事呼吸系统疾病诊疗工作17年。对慢性阻塞性肺部疾病、难治性肺结核、支气管哮喘、肺部感染性疾病等有丰富经验。

李升炉，湖南省胸科医院副主任医师，毕业于中南大学，擅长病毒性肝炎、肝硬化、发热查因，各种肺结核及肺外结核等疾病诊断与治疗。

新励成科学发声课程基于呼吸器官、口腔、喉部等人体发音结构，帮助职场人士学会科学发声。课程包括：

1. 发声基础：认识科学发声原理，寻找发声的“振动”位置
2. 气息控制：胸、腹、胸腹式联合呼吸综合训练
3. 口腔控制：提打挺松四部曲，提升口齿清晰度
4. 喉部控制：利用音高、音强变化，提升感染力
5. 语言表达：三腔共鸣训练，说话自信权威有气场

秋冬季节，干燥的空气容易导致喉咙干痒。以下是一些推荐的护嗓产品：

1. 胖大海：沸水浸泡后会膨胀数倍，散发淡淡清香，能有效缓解喉咙不适。

2. 枇杷秋梨膏：300克/罐的膏方，润喉效果显著，适合日常调理和嗓子不适时使用。

3. 瑞福熙咽舒宁：香港中医老牌产品，主要针对咳嗽、嗓子干痒疼等问题。每天一包，开水焖泡15分钟即可饮用。

职场人士应重视嗓音健康，通过科学的发声方法和适当的护嗓产品，可以有效预防和缓解嗓子不适，保持良好的工作状态。