家庭和睦，职场开挂！
家庭和睦，职场开挂！
“家庭和睦，职场开挂”这句俗语道出了一个深刻的道理：家庭关系与职场表现之间存在着密切的联系。北京师范大学心理学部教授赵玉平在《百家讲坛》中曾指出，一个人的家庭关系状况往往能预测其职业表现。那么，这种关联性究竟体现在哪些方面？我们又该如何维持家庭和睦，从而助力职场成功呢？
家庭关系如何影响职场表现
研究表明，家庭关系对个体的心理行为和社会行为具有深远影响。密歇根大学和加州大学欧文分校的研究显示，家庭亲近感不仅增强了个体的社区归属感，还促使人们在面临集体行动时做出更极端的选择。这种责任感的驱使下，人们愿意为家庭和社区的安全付出更多。
然而，这种亲近感也是一把双刃剑。对于潜在的外部威胁，个体可能会采取更为严厉的态度，甚至支持对抗社会不良行为的极端措施。这种现象在心理学上被称为“保护性反应”，即个体在感受到家庭成员受到威胁时，会激发出强烈的保护欲和集体主义倾向。
在职场中，这种影响更为直接。当家庭关系和谐时，个体能够获得情感支持，增强自信心，从而在工作中表现出更高的效率和创造力。相反，家庭矛盾和纠纷则会分散注意力，导致情绪波动，影响决策质量，甚至可能导致工作失误的增加。
家庭矛盾对工作效率的影响
家庭琐事对工作效率的影响不容忽视。当我们在工作中接到家里的突发消息，无论是父母的身体状况、孩子的学习问题，还是家务的安排处理等，都可能瞬间牵动我们的情绪，使人陷入焦虑或分心状态。这种情绪波动使得我们难以保持冷静和专注，进而影响工作效率和决策质量，甚至可能导致错误的发生。
一位在体制内工作了四十年的老干部在座谈会上分享了自己的职场经验，提到的那五个道理至今让我难以忘怀。那一刻，我意识到，职场和家庭中的关系并不只是职场的冷冰冰，更是充满了情感的温度与智慧。那么，今天就让我们一同探讨这些深层次的道理，你是否也曾在职场的迷雾中感到迷惘？
如何维持家庭和睦
夫妻关系是家庭和谐的基石：永乐多斯博士强调，“婚前打幵双眼，婚后闭上双眼”。婚前必须讲求三观（人生观、价值观、道德观）相同，彼此越了解，婚姻美满机会越高；尊重体贴关系和谐，家庭和谐；而婚后要以智慧经营沟通，多用耳，注意言语，以体谅、包容、支持、尊重分担家庭责任。
家庭教育要从小培养：父母是孩子最好的榜样，要“说话让人喜欢，做事让人感动，做人让人想念”。在孩子成功时给予赞美，失落时给予鼓励，并时时以微笑传递温暖，为孩子提供情绪价值。
建立良好的沟通机制：家庭成员之间要保持开放的沟通渠道，学会倾听和表达。遇到分歧时，要以理解和包容的态度去化解矛盾，而不是互相指责。
合理安排时间：提前做好工作和家庭生活的协调，合理安排时间，预留出处理家庭琐事的空间，这样即使遇到突发情况，也能相对从容地应对，减少对工作的冲击。
平衡家庭与工作，提升职场竞争力
建立心理调适机制：遇到家庭琐事时，应尽快调整心态，理性对待，尽量不让其过度干扰工作。学会适时抽离情感，以专业的态度完成工作任务，然后再去解决家庭问题。
科学的时间管理：有效的时间管理和任务规划至关重要。提前做好工作和家庭生活的协调，合理安排时间，预留出处理家庭琐事的空间，这样即使遇到突发情况，也能相对从容地应对，减少对工作的冲击。
借助外部资源：可以寻求亲友的帮助，共同分担家庭责任；或者利用社会服务资源，如家政服务、社区托管等，减轻家庭负担，从而更好地专注于工作。
培养同理心：在职场中，要理解同事可能也面临着类似的家庭压力。培养同理心，相互支持，可以创造一个更加和谐的工作环境。
家庭和睦与职场成功之间存在着微妙的平衡。一个和谐的家庭环境能够为职场表现提供坚实的基础，而职场的成功又能反哺家庭的幸福。正如一位老干部所说：“在追求事业成功的同时，珍视家庭的陪伴和支持。无论是领导还是职员，最后都会回归家庭。那些在职场上拼搏再厉害的人，归根结底的归宿都是家庭。”因此，不要忽视家庭的温暖与和谐，平衡工作与家庭的关系，让生活变得更加美好。