龚欣雨教你科学应对头晕

龚欣雨教你科学应对头晕

头晕是日常生活中常见的不适症状，轻则影响工作学习，重则可能导致意外伤害。北京中医药大学东方医院脑病一科护师龚欣雨指出，头晕是一个复杂的症状，其背后可能隐藏着多种原因，需要科学对待。

龚欣雨将头晕分为以下几种类型：

1. 颈椎病相关头晕：多见于长期伏案工作的人群，通过休息、颈肩部锻炼或中医理疗可缓解。

2. 耳石症：表现为剧烈的短暂眩晕，常在体位改变时出现，如起床、翻身等。

3. 体位性低血压：快速蹲下站起时出现，伴有视物模糊、面色苍白等症状。

4. 高血压性眩晕：伴随血压升高，服用降压药后可缓解。

5. 脑血管疾病：伴有恶心、呕吐、肢体乏力等症状，需立即就医。

6. 贫血：伴有乏力、心慌、脸色苍白等表现。

7. 梅尼埃病：反复发作的眩晕，伴有耳鸣、听力下降等症状。

龚欣雨介绍，中医认为头晕多与肝肾阴亏、气血不足有关。东方医院护理团队推荐以下两种中医理疗方法：

1. 耳穴贴压：选取脾、胃、肾等穴位，用王不留行籽贴压，每日按压3次，每次3分钟。

2. 穴位贴敷：选用风池穴、足三里等穴位，配合中药方剂进行贴敷，一天一次，每次两小时。

此外，还可以通过按揉风池穴、印堂穴、太阳穴等缓解头晕。

持续性姿势-感知性头晕（PPPD）是近年来新定义的一种慢性疾病，其特点是头晕、不稳和非旋转性眩晕，且在直立、运动或视觉刺激下加剧。研究发现，焦虑、依赖性人格特质等因素可能与头晕有关，治疗上建议采用多模式、多学科的方法，包括前庭康复训练、药物治疗和认知行为疗法等。

头晕虽常见，但不容忽视。如果出现头晕症状，应及时就医，明确病因，在专业医生指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、合理饮食等，有助于预防头晕的发生。