果冻橙的功效与作用

果冻橙的功效与作用

果冻橙，一种外表晶莹剔透、口感Q弹的水果，不仅美味可口，更蕴含着丰富的营养价值。它含有大量的维生素C、膳食纤维、类胡萝卜素和钾元素等营养成分，对人体健康有着诸多益处。

补充维生素C

果冻橙富含大量的维生素C，每100克果肉中的维生素C含量颇为可观。维生素C能增强人体免疫力，助力白细胞高效发挥杀菌作用，抵御外界病菌侵袭；还参与胶原蛋白合成，利于皮肤保持紧致、光滑。

促进消化

其含有丰富的膳食纤维，进入肠道后，可加速肠道蠕动，促使食物残渣快速排出体外，预防便秘；还能吸附肠道内多余的胆固醇，降低血脂，维持肠道微生态平衡。

护眼明目

果冻橙含有一定量的类胡萝卜素，在体内可转化为视黄醛、视黄醇，它们是视网膜的关键构成部分，常吃能预防夜盲症、干眼病，维持眼睛正常视觉功能。

补水保湿

果冻橙汁水丰盈，水分含量高，食用时可为身体迅速补充水分，缓解口渴；尤其在干燥炎热天气，吃几个果冻橙，比单纯喝水补水效果更佳。

降低血压

橙子中的钾元素含量较高，钾能促进钠的排出，维持体内电解质平衡，进而舒张血管，起到辅助降低血压的作用，利于心血管健康。

挑选与储存

生活中，挑选果冻橙要选果皮光滑、色泽鲜亮、有弹性的。储存时，置于阴凉通风处，避免阳光直射、高温。

食用注意事项

果冻橙虽好，但糖分较高，糖尿病患者食用要控制量，以免血糖波动；胃肠虚寒者也不宜多吃，防止加重胃肠负担，让这份营养美味恰到好处地服务健康。