郑州市九院教你科学戒酒，告别酒精依赖
郑州市九院教你科学戒酒，告别酒精依赖
“酒依赖已经上升为一个非常热门的话题。你是否曾经疑惑在酒精面前，为什么有些人可以轻松地享受一杯酒，而有些人却会陷入无法自拔的酒精依赖？”郑州市第九人民医院心理医院专家指出，长期大量饮酒会对身体造成多方面的损害，包括影响肝脏、胃等器官的正常功能，甚至可能导致严重的疾病。同时，酒依赖也会对个体的心理健康造成负面影响，如产生焦虑、抑郁等情绪问题。
酒依赖的临床表现
酒依赖通常表现为以下几个特征：
强烈的渴求或冲动感：患者表现出对酒精的强烈渴望或冲动感，渴望饮酒。
无法控制饮酒行为：患者发现自己无法控制饮酒的起始、结束时间和剂量，常常超过自己设定的饮酒限制。
出现生理戒断状态：当酒精摄入被终止或减少时，患者会出现生理上的戒断状态，表现为一系列躯体症状，如恶心、呕吐、心悸、出汗、血压升高等。为了减轻或避免这些症状，患者可能会继续饮酒。
对酒精产生耐受性：随着时间的推移，患者需要饮用更高剂量的酒精才能获得相同的效果。
忽视其他兴趣：患者逐渐忽视其他兴趣爱好，将越来越多的时间和精力投入到饮酒及相关活动中。
固执地使用酒精：尽管知道饮酒会带来明显的危害和后果，患者仍然坚持饮酒，无法自我控制。
郑州市九院的科学戒酒方法
郑州市第九人民医院心理医院采用“生物-心理-社会”整合模式，为酒依赖患者提供全面的治疗方案。具体包括：
药物治疗：针对酒依赖患者的焦虑和抑郁等心理问题，可以使用抗焦虑药物和抗抑郁药物进行治疗。这些药物有助于减轻患者的情绪困扰，提高戒酒的成功率。
心理治疗：心理治疗在酒依赖治疗中起着非常重要的作用。认知行为疗法、动机增强治疗等可以帮助患者改变对酒精的认知，增强戒酒的动机和信心。家庭治疗则有助于改善家庭环境，增强家庭成员对患者的支持和理解。
社会支持：酒依赖患者往往需要社会支持来帮助他们度过戒酒期。这可以包括参加戒酒组织、加入互助小组等，与同样经历的人交流经验，互相鼓励。
健康教育：对患者进行健康教育，使其了解酒依赖的危害和戒酒的重要性，也是治疗的重要一环。通过健康教育，患者可以更好地认识到自己的问题，积极配合治疗。
健康管理策略
- 应对酒精滥用的策略
- 采用科学的喝酒方式，控制好喝酒的时间和频率。
- 喝酒前，要多吃点主食，最好搭配如奶酪、豆腐和鱼类等富含优质蛋白质的食物。
- 选择酒精含量低的酒，如红酒、啤酒和黄酒等。
- 喝酒时应避免使用“一口闷”“干杯”等喝酒方式。
- 要放宽心态，保持平和。可以通过一些放松方法来调节和缓解负面情绪，还可以求助专业的心理医生。
- 多培养一些兴趣爱好用来转移注意力。例如，可以读一些书、玩一些小游戏、经常泡热水澡、陪伴家人和做家务等。
- 应对酒精成瘾的策略
- 培养兴趣爱好。酒精成瘾的人要尽可能找到让自己感兴趣的活动，如成为社区志愿者、参加成人教育课程、坚持运动等。
- 给自己列一些戒酒益处。如果酒精成瘾的人想喝酒，就仔细阅读戒酒益处，并从中选择几条，将其记录在“打破喝酒习惯计划记录表”中，用来缓解对酒精的渴望。
- 建立和睦的家庭和社会关系。酒精成瘾是一种慢性复发性大脑疾病，不是一种恶习，更不是道德败坏、缺乏责任心，朋友和家庭成员的理解是防止酒精成瘾的人复饮的有效手段。
- 远离酒类饮品。家人要注意妥善保管家中的酒，让酒精成瘾的人远离酒类产品，并且要减少关于酒的相关线索出现在生活中。
- 采用正确的戒酒方式。长期酗酒者切忌突然一次性断酒，这样容易导致严重的戒断症状，如心慌、手抖、焦虑不安等，可以缓慢地降低喝酒量或减少喝酒次数来达到戒酒目的。
酒在我国的传统文化中有独特的地位，适量饮酒可以助兴，但若出现酒精滥用或成瘾的情况，就要马上干预，否则会严重影响身心健康。如果你或身边的人正面临酒依赖问题，请及时寻求专业帮助，郑州市第九人民医院心理医院将为你提供科学、全面的治疗方案。