生蚝的功效与作用有哪些

生蚝的功效与作用有哪些

生蚝，作为一种营养丰富的海鲜，不仅美味可口，还具有多种健康功效。从美容养颜到益智健脑，从提高免疫力到改善性功能，生蚝的营养价值不容小觑。本文将为您详细介绍生蚝的主要功效与作用，以及食用时需要注意的事项。

1、美容养颜：生蚝中含有大量的铁和铜元素，这些矿物质对女性的缺铁性贫血非常有效。同时，生蚝中还含有大量人体所缺乏的亚铅，可以防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解皮下黑色素，减少黑色素沉积。

2、益智健脑：生蚝中含有丰富的牛磺酸、DHA等营养成分，这些物质是智力发育所必需的重要元素。长期食用生蚝有助于改善人体的造血系统，提高人体的体力和脑力，增强记忆力和思维能力，具有健脑益智的作用。

3、提高免疫功能：生蚝中含有多种营养成分，如维生素、矿物质等，这些成分能够增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，有助于预防疾病的发生。

4、改善性功能：生蚝中含有精氨酸，有利于促进精子生成，提高性功能。男性适量食用生蚝有助于改善性功能障碍问题。

5、安神抗疲劳：生蚝中的氨基酸和牛磺酸等成分可以抑制乳酸的积蓄，有助于加快疲劳的恢复与体力的增进。同时，这些成分对精神上疲劳的缓解也有较好作用，可以安神助眠。

需要注意的是，生蚝性微寒，且含有较多的尿酸和嘌呤，关节炎患者、痛风患者、海鲜过敏者以及孕妇等人群应谨慎食用。同时，食用生蚝时应选择新鲜的生蚝，避免生吃，以免引发胃肠道不适或过敏反应。

本文原文来自cnys.com