施丞修医生教你用鸡蛋和黑食材养出发丝光泽

施丞修医生教你用鸡蛋和黑食材养出发丝光泽

“头发的健康状况往往能反映一个人的整体健康状态。在中医理论中，头发被视为‘血之余’，其生长与脱落与人体的气血状况密切相关。台湾知名中医皮肤科专家施丞修医生就曾分享过一个简单实用的头发养护方法：利用鸡蛋和三种黑色食材来滋养头发，帮助改善发质。

施丞修医生建议，可以在洗发后使用全鸡蛋进行护理。具体方法是将蛋白直接涂抹在头皮上，蛋黄加少量水后涂抹在头发上，静置10分钟后用温水洗净。这种方法能够使头发变得乌黑柔顺。但需要注意的是，对鸡蛋过敏的人不宜使用此方法。

除了鸡蛋护理，施医生还推荐日常食用三种黑色食材：每天食用5颗黑枣，或用黑芝麻、黑豆浆替代。这些食材不仅能够改善头发的光泽度，还能促进头发生长。

从中医的角度来看，头发的健康与人体的气血状况密切相关。施丞修医生指出，掉发常见的原因有三个：血虚、湿热和压力。他认为“发为血之余”，头发的营养来源于血液，血液充足才能生发。对于女性而言，肝血是影响头发生长的关键因素。肝血亏虚会导致头皮得不到足够的养分，从而引起掉发。更年期后的女性掉发则多属于肾阴虚，这与荷尔蒙减少有关。

黑色食材在中医理论中被认为具有补肾的功效。黑枣、黑芝麻和黑豆浆等食材富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，这些成分对头发的健康至关重要。例如，黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于改善头皮环境；黑豆浆含有丰富的植物蛋白，能够为头发提供必要的营养。

除了使用鸡蛋和黑色食材进行护理外，日常的头发养护同样重要。以下是一些实用的建议：

1. 保持头皮清洁：使用温和的洗发水定期清洁头皮，避免油脂堆积。洗发时可以用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。

2. 合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡蛋、豆浆等；多吃富含维生素的食物如芒果、苹果、番茄等；适量摄入含铁元素较多的食物如红枣、花生、樱桃等。

3. 避免过度烫染：频繁的烫染会破坏头发结构，导致头发干枯易断。尽量减少烫染次数，给头发一个恢复期。

4. 保持良好心态：精神压力过大也是导致掉发的重要因素。保持轻松愉快的心情，有助于改善头发的生长环境。

5. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。良好的作息习惯有助于身体机能的正常运作，包括头发的生长周期。

通过这些简单易行的方法，我们可以在家中就能享受到专业的头发护理体验。但需要注意的是，头发的生长是一个缓慢的过程，需要持之以恒的护理才能见到明显效果。同时，如果掉发情况严重，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。