发高烧，这三种物理降温法也有效

发高烧，这三种物理降温法也有效

当体温超过38.5℃时，很多人第一反应是赶紧吃药。但出于用药安全考虑，不少药物在使用量及使用频率上有较为严格的要求。当体温较高且服用退烧药物的效果欠佳时，我们还有哪些安全的方法可以辅助降温、缓解不适呢？

通过使用冰袋、湿毛巾等物品，擦拭或覆盖在皮肤表面，以达到降温的效果，就是我们常说的物理降温。

物理降温，是指用低于人体的温度作用于局部或者全身，以达到减轻充血或出血、消炎、镇痛、降温、降低细胞代谢等目的的治疗方法。对于健康成年人来说，冰袋、温水、酒精擦浴这三种方法，我们在家就可以解决。

温水擦浴

方法：用低于病人体温的温水毛巾(32~34°C)反复轻轻擦拭大血管走行处如颈部两侧、腋窝下、腹股沟(大腿根部)等处。

擦浴顺序：背部→双上肢→双下肢

注意事项：擦浴时，一般头部置冰袋以防止擦浴时表皮血管收缩、头部充血；足底置热水袋，使病人感觉舒适，也可减轻头部充血。温水擦浴过程不要超过 20分钟，避免病人着凉。擦浴后，应注意观察病人的皮肤表面有无发红、苍白、出血点、感觉异常。