赛马会情绪调节活动助力校园心理健康

赛马会情绪调节活动助力校园心理健康

香港校园心理健康问题日益严峻。最新研究显示，约三成香港年轻人面临焦虑症状，这一数字背后折射出的是高房价、就业竞争等多重压力。为应对这一挑战，赛马会推出「心·动启航」计划，携手撒玛利亚会和生命热线，共同构建校园心理健康支持体系。

「心·动启航」计划以强化青少年及家庭的内在力量为核心，通过青少年、学校、家庭、社区四方面的活动，助力参与者发展成长型思维，提升应对心理健康挑战的能力。

「心灵修理」体验活动：培养压力管理能力

针对开学带来的压力，「心·动启航」计划特别设计了「心灵修理」体验活动。该活动旨在帮助学生培养管理压力和自我照顾的能力，通过一系列预防性活动，配合青少年的精神健康需要和发展。

教师培训讲座：提升学校支持力量

计划还为教师提供了专业培训讲座，包括「如何促进学生情绪健康」、「如何辨识高危学生及应对危机事件」、「临危不乱—教师培训」等课程。这些培训不仅提升了教师的情绪支援能力，也为学生顺利适应新学年提供了有力保障。

精神健康摊位活动与教育讲座

撒玛利亚会在开学期间特别提供精神健康摊位活动，内容涵盖情绪认识与表达，同时设有精美礼物为学生加油打气。此外，该会还为学生、家长及教师开设精神健康教育讲座，内容涉及情绪认知、压力处理、聆听与沟通技巧等。

24小时热线服务：全天候情绪支援

撒玛利亚会提供24小时中文及多语言热线服务（2896 0000），并设有「益友电邮」（jo@samaritans.org.hk）文字支援服务。生命热线同样提供24小时热线支援及网上聊天室服务，确保学生在任何时候都能获得及时的情绪舒缓和预防自杀服务。

这些活动的开展，标志着香港校园心理健康支持体系的不断完善。通过赛马会、撒玛利亚会和生命热线的共同努力，学生在面对学业、人际关系等压力时，能够获得更全面、专业的支持。

然而，要真正解决校园心理健康问题，还需要社会各界的持续关注与投入。正如专家所言，心理健康教育应成为学校和家庭教育的重要组成部分，社会各界应提供更多心理支持渠道，鼓励年轻人寻求专业帮助。同时，企业也应建立更人性化的工作环境和绩效评估体系，减轻年轻人的心理负担。

在多方共同努力下，我们有理由相信，香港校园心理健康状况将得到持续改善，青少年将拥有更加阳光、积极的成长环境。