百草益寿：对症寒湿、热湿、痰湿，三个简单食疗方轻松祛湿
百草益寿：对症寒湿、热湿、痰湿，三个简单食疗方轻松祛湿
湿气对人体的侵害小到皮肤，关节引发湿疹痔疮，筋骨疼痛……大到侵蚀五脏，肝胆脾胃，甚至恶性肿瘤的发生。所以，“祛湿”是永远的健康话题。
寒湿：寒邪和湿气阻碍气机运行湿热：身体受湿邪和热邪侵袭痰湿：脏腑失调，气血津液运化失衡，水湿停聚
初级湿气不用吃药，常做这几个食疗方，对症方法有效祛湿。
三种类型湿气 对症 祛湿
1/湿热
主要表现：面红、口臭口苦、舌苔黄腻、头晕耳鸣、食欲减弱、脘腹满闷；湿热患者大便黏腻，有臭味，小便有排不尽的感觉，而且颜色很黄。
湿热的出现考虑是外邪相侵，阳气郁结化热导致的病症。湿热很容易让人误以为是上火，仅仅靠降火茶，可能会祛热，但不能祛湿，所以要祛湿退热双管齐下。湿热的治疗原则主要是清热利湿。
2/寒湿
主要表现：畏寒怕冷、四肢冰凉、大便稀溏、小便清长、舌苔白腻；寒湿患者容易出现关节疼痛、沉重感，身体困倦无力。
寒湿的形成多与居住环境潮湿、过度食用生冷食物有关。寒湿的治疗原则主要是温阳散寒、除湿通络。
3/痰湿
主要表现：体型肥胖、胸闷、咳嗽痰多、头晕目眩、肢体沉重、容易疲劳；痰湿患者舌苔厚腻，脉象滑。
痰湿的形成多与饮食不当、缺乏运动有关。痰湿的治疗原则主要是健脾化痰、祛湿理气。
推荐食疗方
红豆薏米粥：红豆和薏米都有很好的利湿作用，适合湿热和寒湿体质的人食用。
茯苓粥：茯苓具有健脾利湿的作用，适合痰湿体质的人食用。
姜枣茶：生姜和红枣都有温阳散寒的作用，适合寒湿体质的人饮用。
荷叶茶：荷叶具有清热利湿的作用，适合湿热体质的人饮用。
山药粥：山药具有健脾益气的作用，适合痰湿体质的人食用。
陈皮茶：陈皮具有理气化痰的作用，适合痰湿体质的人饮用。
需要注意的是，食疗方案虽然温和，但每个人的身体状况不同，如果湿气问题持续存在或症状严重，应及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。