妙佑医疗教你科学应对冬季皮肤瘙痒

妙佑医疗教你科学应对冬季皮肤瘙痒

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来源

1.

https://new.qq.com/rain/a/20250113A041WG00

2.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/itchy-skin/diagnosis-treatment/drc-20355010

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https://www.psoat.org.tw/tw/hot-news

4.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/tattoos-and-piercings/art-20045067

5.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/symptoms-causes/syc-20353273

冬季皮肤瘙痒是很多人面临的困扰。随着气温下降，空气变得干燥，皮肤容易失去水分，导致瘙痒、脱屑甚至裂纹。美国妙佑医疗国际（Mayo Clinic）提供了科学有效的应对方案，从日常护理到专业治疗，帮助人们缓解这一季节性烦恼。

保持皮肤湿润是预防和缓解冬季瘙痒的基础。妙佑医疗国际皮肤科专家Dawn Davis建议，每天至少一次在受累皮肤上涂抹低致敏性且不含香料的润肤霜。选择润肤产品时要注意以下几点：

• 选择无香料的润肤霜，无香味并不意味着不含香料，有时反而可能含有更多化学物质。
• 最好选择含有矿脂（即凡士林）的产品，这是最温和且低致敏的天然成分。
• 对于干性皮肤，应使用较厚的乳霜或软膏，而不是乳液。

除了使用护肤品，还需要注意以下事项：

• 避免过热的水洗澡：热水会进一步去除皮肤表面的油脂，加剧干燥。建议使用温水，并控制洗澡时间。
• 穿着柔软透气的衣物：避免羊毛等可能刺激皮肤的材质直接接触皮肤。
• 使用加湿器：室内供暖会导致空气干燥，使用加湿器可以帮助维持适宜的湿度。
• 充分饮水：保持身体内部的水分充足也很重要。

如果日常护理无法缓解症状，可以考虑使用药物治疗。妙佑医疗国际推荐了几种选择：

• 皮质类固醇乳膏和软膏：适用于皮肤瘙痒和发炎的情况。可以在睡前使用0.025%至0.1%的曲安西龙软膏，帮助皮肤吸收药物。
• 钙调磷酸酶抑制剂：如他克莫司和吡美莫司，可以外用缓解瘙痒。
• 口服药物：对于严重的瘙痒，医生可能会开具选择性血清素再摄取抑制剂（如氟西汀）或三环类抗抑郁药（如多塞平）。

除了日常护理和药物治疗，一些生活方式的调整也能帮助缓解冬季皮肤瘙痒：

• 避免压力和焦虑：压力可能会加重瘙痒感，尝试通过咨询、冥想或瑜伽等方式减轻压力。
• 合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质。
• 适度运动：适当的体育活动可以促进血液循环，有助于皮肤健康。
• 充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复，减少皮肤问题。

冬季皮肤瘙痒虽然常见，但通过科学的方法完全可以有效应对。记住，如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和护理意识，可以大大降低皮肤瘙痒的发生几率，让冬天不再成为皮肤的“难关”。