职场压力山大？教你用英语"减压"

职场压力山大？教你用英语"减压"

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https://www.sohu.com/a/798211718_121823491

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https://www.sohu.com/a/783103735_121118939

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https://cthr.ctgoodjobs.hk/HRNews/%E8%BF%94%E5%B7%A5%E5%A5%BD%E5%A4%A7%E5%A3%93%E5%8A%9B-%E5%85%A8%E7%90%83%E8%81%B7%E5%A0%B4%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92%E6%8C%87%E6%95%B8%E5%87%BA%E7%88%90-%E9%A6%99%E6%B8%AF%E7%AB%9F%E7%84%B6%E5%94%94%E4%BF%82%E6%8E%92%E7%AC%AC%E4%B8%80-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E5%91%A2%E7%A8%AE%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E6%A8%A1%E5%BC%8F%E6%9C%80%E6%98%93%E6%84%9F%E5%88%B0%E5%AD%A4%E7%8D%A8-%E6%82%B2%E5%82%B7/38836

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https://english.koolearn.com/20241029/882794.html

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https://blog.english4u.net/blog2.aspx?id=1835

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https://www.xhtgzgy.com/show/1473.html

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https://veryhelp.tw/employee-psychological-consultation/

在当今快节奏的职场环境中，压力似乎成了每个人的"标配"。根据盖洛普最新发布的《2024年全球职场现况报告》，全球约41%的员工在日常工作中感到压力。在中国，这一数字更是高达53%，位居全球之首。

面对如此普遍的职场压力，学会用英语表达"压力大"不仅能提高沟通技巧，还能帮助我们更好地应对挑战。今天，我们就来聊聊如何用英语说"压力山大"。

在英语中，"stressed"是一个非常实用的词汇，它不仅表示"焦虑不安"，还包含了"重读"的意思。这种双重含义恰好呼应了职场人的心态：既要承受压力，又要突出重点。

• 焦虑不安的：指由于压力或困难而感到紧张或不安。
• 重读的：在语言学中，指在发音时特别强调的音节。

除了"stressed"，英语中还有许多表达"压力大"的词汇和短语。让我们一起来看看吧！

1. Stress sb out：让某人感到压力

   • Long working hours and busy schedules really stressed Wendy out and made her decide to quit.
   • 长时间的工作和繁忙的日程给Wendy带来了很大的压力，让她决定辞职。

2. Pressure cooker：高压锅，比喻极度紧张的环境

   • The deadline is approaching, and the office has turned into a pressure cooker.
   • 截止日期临近，办公室变成了高压锅。

3. Burnout：精疲力竭

   • Many employees are experiencing burnout due to the heavy workload.
   • 许多员工因为繁重的工作量而精疲力竭。

4. Under pressure：在压力之下

   • I always seem to work best under pressure.
   • 我似乎总是在压力下工作得最好。

在面试中，"How do you handle pressure and stress?"是一个常见的问题。让我们来看看如何用英语回答这个问题：

• Stress is very important for me. With stress, I do the best possible job. The appropriate way to deal with stress is to make sure I have the correct balance between good stress and bad stress. I need good stress to stay motivated and productive.

• 压力对我来说很重要。有了压力，我能把工作做到最好。处理压力的最好方式就是确保我能在有利压力和不良压力之间找到平衡。我需要有利的压力以保持积极性和高效率。

• I find that when I’m under the pressure of a deadline, I can do some of my most creative work. I’ve done some of my best work under tight deadlines, where the atmosphere was very stressful.

• 我发现处于临近截止期的压力下时，我能完成一些很有创造力的作品。我有一些精湛的作品就是在逼近截止日期、工作氛围压力很大的情况下完成的。

面对职场压力，我们该如何应对呢？这里有一些建议，不妨试试看：

1. Time management：合理安排时间

   • Make a to-do list and prioritize tasks to avoid feeling overwhelmed.
   • 制定待办事项清单并优先处理重要任务，以避免感到不知所措。

2. Exercise：运动减压

   • From a personal perspective, I manage stress by visiting the gym every evening. It’s a great stress reducer.
   • 就个人来讲，我通过每晚健身来释放压力。健身是个减少压力的好方式。

3. Seek support：寻求支持

   • Don’t be afraid to ask for help when you’re feeling overwhelmed. Talk to a colleague, manager, or mentor.
   • 当你感到不知所措时，不要害怕寻求帮助。与同事、经理或导师交谈。

4. Take breaks：适时休息

   • Remember to take short breaks throughout the day to recharge your batteries.
   • 记得在一天中适时休息，以恢复精力。

职场压力虽然普遍存在，但通过学习正确的应对方法，我们完全可以将其转化为前进的动力。记住，压力就像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。用英语表达压力的同时，也要学会用智慧化解压力，让职场生活更加游刃有余！