专家支招：耳鸣康复的心理调适之道

专家支招：耳鸣康复的心理调适之道

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半月谈

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来源

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“耳朵里像是有几十只知了叫个不停”“感觉脑袋一圈全是蜜蜂在飞”……这些是耳鸣患者对自己症状的描述。据统计，我国至少有1.3亿耳鸣患者，平均10人中就有1人被困在“不存在”的噪音里。这个数字背后，是无数患者的无奈与痛苦。

耳鸣的心理重负

64岁的郑大伯患耳鸣已经30多年。他形容每天一醒来，耳朵里就有无数知了叫个不停，这种声音无法摆脱，让他感到极度无奈。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科主任李华伟表示，耳鸣患者中，33%的人伴有抑郁症状。除了听到鸣响外，耳鸣往往还伴随着睡眠障碍、心烦易怒、注意力不集中等问题，严重影响生活质量。

心理调适：走出耳鸣困境的关键

认知行为疗法：改变思维模式

专家介绍，耳鸣的常规治疗包括咨询教育、心理治疗和声治疗等。其中，认知行为疗法是一种行之有效的心理疗法。它通过改变患者对耳鸣的认知和反应方式，帮助患者学会与耳鸣共处。

声治疗：用声音转移注意力

声治疗是目前常用的手段之一。个性化耳鸣声治疗，主要是根据耳鸣的频率和响度，应用特殊治疗声。这种疗法可以有效改善耳鸣症状，包括降低耳鸣严重程度、提高生活质量等。

传统中医：针灸显奇效

在浙江省中山医院，浙江省级名中医高宏采用针灸疗法治疗耳鸣。他自创的导气通络疗法，通过在耳周施针，让酸麻感内传至耳道，达到治疗效果。有患者在接受治疗后，耳鸣症状明显好转，甚至出现了“整整一天，知了叫全停了”的情况。

康复之路：从绝望到希望

郑大伯在接受针灸治疗后，耳鸣症状有了明显改善。他激动地说：“几十年来都没觉得这么安静过。”这个案例告诉我们，虽然耳鸣治疗是一个复杂的问题，但通过科学的方法和积极的心态，患者完全有可能重获宁静的生活。

耳鸣的康复之路虽然艰难，但通过专业的心理调适和科学的治疗方法，许多患者已经找到了缓解之道。如果你或你的家人正遭受耳鸣的困扰，请不要放弃希望。及时寻求专业帮助，积极面对治疗，相信终有一天，生活会再次恢复平静美好。