过年如何高情商应对亲戚？心理学专家教你这样破局
过年如何高情商应对亲戚？心理学专家教你这样破局
春节前夕，小王收到了一条来自妈妈的微信：“今年过年回家吗？家里都准备好了，就差你一个人了。”看着这条消息，小王陷入了沉思。一方面，他渴望回家与家人团聚，另一方面，他又担心面对亲戚们的“灵魂拷问”——“有对象了吗？”“工作怎么样？”“什么时候要孩子？”这些问题像一把无形的剑，让他感到焦虑和不安。
像小王这样的年轻人不在少数。根据一项调查，86.4%的受访者表示自己有“春节焦虑”，其中16.4%的人认为情况非常严重。那么，如何才能在保持高情商的同时，又不失自我呢？让我们听听心理学专家的建议。
伦敦大学学院心理学博士、英国心理学会特许咨询心理学家陈志林指出，年轻人在过年期间面临的社交困境，主要源于三个方面：催婚催娃带来的愧疚感、对正常关怀的过度敏感、以及“过年恐惧症”。
如何应对催婚催娃？
陈志林建议，首先要展示自己的成长并与父母产生同理心。父母的担忧往往源于对孩子能力的不信任，因此要让父母看到你已经足够成熟来规划自己的生活。其次，要学会同理父母的感受，理解他们催婚催娃背后的担忧和期望。可以尝试这样的回应：“我理解你的担心，但我现在的工作和生活都很充实，我会在合适的时机考虑这些问题。”
如何处理过度敏感？
陈志林指出，很多年轻人属于“高敏感群体”或“低自我价值感群体”，容易产生“防御性倾听”。当觉察到自己出现这种情况时，应该提醒自己专注于对方言语中的客观事实，而不是过度解读。同时，也要努力提高心理素质，增强应对挫折的能力。
如何克服“过年恐惧症”？
陈志林认为，这其实是一种焦虑情绪，需要建立正确的认知来提前纾解。要学会保护自己的边界，对于不想回答的问题可以选择微笑不语。同时，也要学会理解长辈的出发点，很多时候他们的“连珠炮”式的发问，只是想打破僵局，维系亲情。
除了专家的建议，还有一些实用的社交技巧可以帮助我们在春节期间游刃有余。
主动交流，避免尴尬
与其等待长辈发问，不如先打开话题。可以从长辈感兴趣的事情入手，比如问问他们的近况，或者聊聊他们擅长的话题。
亲切聆听，了解背后的心声
少一些偏见和不耐烦，多一些耐心倾听。花时间听长辈讲述他们的故事，这不仅能增进感情，还能让沟通更加顺畅。
保持平和，接纳不同观点
时代不同，两代人的观点难免有差异。保持一颗平常心，不必过于计较对错，只需要让长辈开心就好。
学会赞美，多向长辈请教
长辈们经验丰富，虽然他们的建议不一定完全适用，但适当的赞美和请教能让他们感受到尊重和认可。
然而，在当今社会，越来越多的年轻人开始选择一种“淡泊”的生活方式。他们不再热衷于频繁的社交，而是更倾向于与志趣相投的人深入交往。这种“淡学”现象反映了年轻人对内心边界和秩序的维护。
上海12355青少年服务台心理咨询师王慧认为，“淡学”是年轻人面对现实压力的一种应对方式。在信息爆炸的时代，人们时刻面临着各种“明流”“暗流”，甚至“泥石流”。选择“淡泊”生活，就像是在波涛汹涌的海中寻找一块“定海神针”，帮助自己保持内心的平静。
但是，王慧也提醒年轻人要注意“淡而不庸”。在追求内心平和的同时，也要保持对生活的热情和探索精神。可以通过尝试新事物、接受新挑战来激发内在的动力，感受自己的价值。
春节是一个团圆的节日，也是一个展示自我的舞台。在这个特殊的时刻，我们既要保持高情商，也要坚守自己的内心。正如一位网友所说：“我得先是我，才能是任何呀。”让我们在与亲戚的交往中，既展现礼貌和智慧，又不失真实的自我。这样，我们才能真正享受到春节带来的喜悦和温暖。