牙龈出血？这些护牙秘籍让你笑傲江湖

牙龈出血？这些护牙秘籍让你笑傲江湖

引用

中华医学会

等

12

来源

1.

https://www.cma.org.cn/art/2024/4/10/art_4584_56098.html

2.

https://y.dxy.cn/v2/hospital/16/945479.html

3.

https://pansci.asia/archives/354500

4.

https://kongdental.com/zh/10-effective-ways-to-treat-gingivitis-at-home/

5.

https://kindtoshare.com/news/detail/61

6.

https://www.hxkq.org/Html/News/Articles/11659.html

7.

https://www.bjcyh.com.cn:8443/Html/News/Articles/70110.html

8.

https://thetotalsmile.com/zh/%E6%B2%BB%E7%96%97%E7%89%99%E5%91%A8%E7%97%85/

9.

https://www.mannings.com.hk/health/article/%E5%8F%A3%E8%85%94%E8%AD%B7%E7%90%86/Apr-C20-%E7%99%BC%E7%8F%BE%E7%89%99%E9%BD%A6%E8%85%AB%E8%84%B9%E5%92%8C%E5%87%BA%E8%A1%80%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6%EF%BC%9F%E7%94%A8%E5%B0%8D%E7%89%99%E8%86%8F%E5%B9%AB%E5%88%B0%E4%BD%A0%EF%BC%81/cmsitem_00285054?lang=zh_TW

10.

https://www.aikangjian.net/yazhouzhiliao/yayinchuxue/7711.html

11.

http://www.hnszsy.cn/detail/5551.html

12.

http://www.yangdong.gov.cn/zmhd/dwzsk/wsyw/content/post_825566.html

牙龈出血，这个看似平常的“小问题”，其实暗藏风险。它不仅会影响你的笑容自信，还可能暗藏风险，甚至与全身健康状况息息相关。据统计，我国成年人牙龈出血的患病率高达77.3%，这意味着几乎每10个人中就有8个人存在这个问题。那么，牙龈出血到底是什么原因引起的？又该如何科学应对呢？让我们一起来探索这个困扰众多人的口腔问题。

牙龈出血不仅仅是口腔卫生问题，它还可能暗藏风险。研究发现，牙龈出血与多种全身性疾病存在关联：

• 心血管疾病：日本的一项长期研究发现，牙龈出血等口腔症状与心血管疾病死亡风险相关。
• 肺炎：感觉口腔黏腻的人，肺炎死亡风险可能升高2倍。
• 中风：患有牙周病的人，中风风险是正常人的1.47至2.63倍。
• 其他疾病：牙龈出血还可能与糖尿病、阿尔茨海默病等疾病有关。

牙龈出血的主要原因是牙菌斑。牙菌斑是一种含有数百万计细菌的软性物质，最常附着在牙面及牙龈边缘。这些细菌的新陈代谢产物会诱导牙龈发炎，导致牙龈红肿、出血。如果不及时清除，牙菌斑会进一步发展成牙结石，引发更严重的牙周炎，最终可能导致牙齿松动甚至脱落。

日常护理篇

1. 正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次不少于2分钟。推荐使用贝氏刷牙法，即刷毛与牙面呈45度角，轻轻震颤10次左右。

2. 使用牙线：牙线是清洁牙缝的必备工具。使用时，将牙线轻轻滑入牙缝，沿牙面轻轻刮动，注意不要用力过猛。

3. 定期洗牙：建议每年至少洗牙一次，去除牙结石和牙菌斑。

4. 选择合适的牙膏和牙刷：使用含氟牙膏，选择软毛牙刷，每3个月更换一次牙刷。

饮食调整篇

1. 补充维生素C：维生素C对牙龈健康至关重要。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。

2. 限制糖的摄入：高糖食物会促进细菌生长，增加牙菌斑的形成。尽量减少糖果、甜饮料的摄入。

3. 避免辛辣刺激：辛辣、酸性食物可能刺激牙龈，加重出血症状。

天然疗法篇

1. 盐水漱口：用温盐水漱口可以有效缓解牙龈炎症。每次取半茶匙盐，加入一杯温水，漱口30秒后吐出。

2. 芦荟漱口水：纯芦荟汁漱口，每天2-3次，可以有效减少牙菌斑和牙龈炎。

3. 茶树油漱口水：茶树油具有抗菌消炎作用，但使用前需要稀释。

• 孕妇：怀孕期间激素水平变化，容易出现牙龈出血。建议使用温和的口腔护理产品，保持良好的口腔卫生。

• 老年人：随着年龄增长，牙龈可能会逐渐萎缩。定期检查，及时清理牙结石非常重要。

• 佩戴假牙或矫正器的人：注意清洁假牙或矫正器，避免对牙龈造成持续摩擦。

如果出现以下情况，建议及时就医：

• 牙龈持续出血，超过10-14天未见好转
• 牙龈肿胀、疼痛明显
• 出现发热、淋巴结肿大等症状
• 伴有牙齿松动或脱落

牙龈出血虽然常见，但绝不是小事。通过科学的预防和治疗，我们可以有效控制这一问题，保持口腔健康。记住，健康的笑容始于健康的牙龈！