苏轼教你优雅表达失眠
苏轼教你优雅表达失眠
“倦枕厌长夜，小窗终未明。”这是苏轼在《倦夜》中对失眠的描写，短短十字，道出了无数失眠者的心声。在那个没有手机的年代，苏轼是如何度过一个个失眠的夜晚？他又如何将这份无奈化作流传千古的诗篇？
现代人的失眠与古人的失眠
在当今社会，失眠已成为一种普遍现象。据统计，中国有超过3亿人存在睡眠障碍，而这一数字还在逐年攀升。现代人的失眠往往源于工作压力、生活焦虑或信息过载。我们会在深夜刷手机，试图通过虚拟世界来逃避现实的烦恼，却不知这反而加重了失眠的症状。
相比之下，古人的失眠则显得诗意盎然。他们没有手机的干扰，却有着自己的烦恼。有的因爱国忧民而辗转反侧，如杜甫的“自经丧乱少睡眠”；有的因思乡而夜不能寐，如李白的“举头望明月，低头思故乡”；还有的因失意而失眠，如柳永的“为伊消得人憔悴”。
苏轼的失眠：从《倦夜》到《记承天寺夜游》
苏轼，这位宋代的文学巨匠，也是一位“失眠达人”。他的失眠诗作不仅数量众多，而且情感丰富，意境优美。让我们一起来欣赏两首代表作。
《倦夜》：失眠时的孤独与无奈
倦枕厌长夜，小窗终未明。
孤村一犬吠，残月几人行。
衰鬓久已白，旅怀空自清。
荒园有络纬，虚织竟何成。
这首诗写于苏轼被贬海南期间，时年64岁。诗中描绘了一个失眠的夜晚：诗人躺在床上辗转反侧，厌烦这漫长的黑夜。小窗外，天色始终没有亮起来。孤村中传来一声狗吠，残月之下，有几个人在行走？诗人感叹自己年华已逝，双鬓早已斑白，只有旅途中的思绪在胸中盘旋。荒园中的纺织娘不停地鸣叫，却终究织不成布。
《记承天寺夜游》：失眠时的豁达与超脱
元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行。念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝，相与步于中庭。庭下如积水空明，水中藻荇交横，盖竹柏影也。何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。
这篇小品文是苏轼在被贬黄州期间所作。一个失眠的夜晚，苏轼看到月光洒进窗户，便欣然起身。他想到没有可以一起游玩的人，于是前往承天寺寻找张怀民。幸运的是，张怀民也尚未入睡，两人便一同在庭院中漫步。月光如水，竹柏的影子像藻荇一样交错，构成了一幅美丽的画面。苏轼感慨道：哪个夜晚没有月亮？哪个地方没有竹子和柏树？只是缺少像我们这样的闲人罢了。
苏轼失眠的原因与应对
苏轼的失眠，很大程度上源于他的贬谪经历。从黄州到惠州，再到儋州，苏轼的一生颠沛流离。然而，他并没有被命运击垮，而是选择用诗词来排解内心的苦闷。在《倦夜》中，他通过描写荒村的寂静和自己的衰老，展现了内心的孤独；在《记承天寺夜游》中，他则以豁达的态度，将失眠转化为一次美好的夜游经历。
苏轼失眠诗词的现代启示
苏轼的失眠诗词，不仅展现了他个人的情感世界，也为现代人提供了应对失眠的启示。当我们面对失眠时，不妨学学苏轼：
- 接受失眠：不要过分焦虑，像苏轼一样，把失眠当作一种特殊的人生体验。
- 寻找乐趣：像苏轼一样，可以在失眠时做些有意义的事情，比如阅读、写作或欣赏夜景。
- 保持豁达：以平和的心态看待失眠，不要让它影响自己的情绪和生活。
失眠，是人生不可避免的体验。苏轼用他的诗词告诉我们：即使在失眠的夜晚，我们也可以找到属于自己的诗意和宁静。