腰间盘突出吃什么食物

腰间盘突出吃什么食物

引用

39健康网

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腰间盘突出患者可以适量食用鲑鱼、鸡蛋、西兰花、燕麦、核桃等富含营养的食物，但并不能指望食物直接治疗疾病。

1. 鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可以起到抑制炎症的作用。腰椎间盘突出主要是因为外伤、劳损等原因导致的，而欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用。摄入足够的鲑鱼有助于减少因腰椎间盘突出引起的局部肌肉紧张和疼痛。

2. 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够为身体提供必要的营养物质，增强机体免疫力。腰椎间盘突出患者适当吃鸡蛋可促进伤口愈合，有利于病情恢复。适当的补充鸡蛋还可以提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。

3. 西兰花

西兰花中含有的维生素C和叶黄素等抗氧化剂可以帮助减少自由基对细胞的损害，从而降低患某些慢性病的风险。腰椎间盘突出患者常伴随神经根受压的情况，此时可能会出现水肿的现象，而自由基过多会加重水肿的症状。适量食用西兰花可以补充人体所需的多种营养成分，但不宜过量，以免引起消化不良。

4. 燕麦

燕麦中含有膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，改善便秘症状，减轻腰椎间盘突出患者的不适感。此外，燕麦还富含β-葡聚糖，该物质具有一定的饱腹感，长期食用有助于控制体重，进而缓解腰部压力。

5. 核桃

核桃仁含有较多的油脂，有润肠通便的作用，对于缓解便秘有一定的好处。便秘是诱发或加重腰椎间盘突出的因素之一，因此适当进食核桃有助于改善相关情况。适当食用核桃还能补充能量，但是要注意不要一次性吃得太多，否则可能会引起上火。

日常生活中，建议保持均衡饮食，避免暴饮暴食。同时还要注意休息，避免久坐或者长时间弯腰负重活动，以减少腰椎间盘的压力，延缓病情进展。