三明治新花样，一周不重样！

三明治新花样，一周不重样！

三明治以其便捷性和多样性，成为了许多人的早餐首选。无论是经典的火腿鸡蛋，还是创意的芋泥肉松，都能在短时间内制作完成，同时满足口感和营养的需求。今天，就让我们一起探索十种不同风味的三明治制作方法，让一周的早餐不再单调！

三文鱼芥末酱三明治

食材准备：

• SJÖRAPPORT 斯瑞珀特 腌制三文鱼 4片
• SÅS SENAP & DILL 三文鱼调料 4汤匙
• ROSTAD LÖK 炸洋葱 4 茶匙
• 黄油 2勺
• 黑麦面包 4片
• 生菜叶 4片
• 黄瓜 1/2条
• 莳萝 4根

制作步骤：

1. 用奶酪刨丝机或刨丝刀将黄瓜切成细长条。
2. 在面包片上涂抹黄油，然后在上面摆放生菜叶和黄瓜片。
3. 放上三文鱼，淋上酱汁、烤洋葱和莳萝。
4. 可以在三文鱼下面再放几片煮熟的土豆，让三明治更饱满。

牛肉三明治

食材准备：

• 黑胡椒牛肉片
• 栗子南瓜
• 生菜
• 黑胡椒
• 玫瑰盐
• 优酪乳
• 鸡蛋2颗

制作步骤：

1. 牛肉片用黑胡椒和玫瑰盐腌制30分钟。
2. 南瓜切片，用黑胡椒和玫瑰盐调味后烤至金黄。
3. 鸡蛋煮熟后切片。
4. 将所有食材依次放在面包片上，最后盖上面包即可。

火腿三明治

食材准备：

• 恰巴塔面包 1只
• 橄榄油
• 火腿 4片
• 奶酪片 3-4片
• 番茄 1个
• 黑胡椒
• 帕玛森芝士
• 欧芹碎
• 芝麻菜/生菜

制作步骤：

1. 烤箱预热至180度，复热恰巴塔面包。
2. 同时起锅做个滑蛋。
3. 面包片上依次放上火腿、奶酪片、番茄片，撒上黑胡椒和帕玛森芝士。
4. 放入烤箱烤8分钟，直到奶酪融化。
5. 取出后放上欧芹碎和芝麻菜，最后盖上面包即可。

包菜艺士火腿三明治

食材准备：

• 包菜半个
• 鸡蛋2个
• 海盐适量
• 黑胡椒适量
• 午餐肉若干片
• 芝士片若干
• 吐司片若干

制作步骤：

1. 包菜洗净后切成细丝，放入大碗中。打入两个鸡蛋，加入适量海盐和黑胡椒，充分搅拌均匀。
2. 平底锅预热，放入午餐肉煎至两面金黄，香味四溢时取出备用。
3. 不用洗锅，直接在锅中刷一层薄薄的油，倒入搅拌好的包菜蛋液，用铲子将蛋液摊平成一个圆形。
4. 吐司片两面都轻轻沾上剩余的蛋液，然后小心地平铺在摊好的蛋饼上，小火慢煎至吐司和蛋饼定型。
5. 在吐司上摆上午餐肉和芝士片，然后将吐司对折，继续小火煎至芝士融化。
6. 最后取出，稍微冷却后即可享用。

芋泥肉松三明治

食材准备：

• 芋头一个
• 紫薯粉少许（可选）
• 牛奶适量
• 肉松适量
• 吐司片若干

制作步骤：

1. 芋头洗净后放入锅中蒸熟，去皮后放入大碗中。
2. 加入少许紫薯粉和适量牛奶，用勺子或压泥器将芋头压成泥状，搅拌均匀。
3. 取一片吐司，均匀地涂上一层芋泥。
4. 在芋泥上均匀地铺上一层肉松。
5. 另取一片吐司，同样均匀地涂上一层芋泥。
6. 最后将两片吐司合并，用保鲜膜紧紧包裹起来，然后用刀从中间切开。

树莓巧克力三明治

食材准备：

• 树莓酱
• 巧克力
• 吐司片

制作步骤：

1. 吐司片上均匀涂抹一层树莓酱。
2. 放上几颗巧克力。
3. 放入三明治夹闭合烘烤。

辣白菜鸡肉三明治

食材准备：

• 鸡胸肉
• 辣白菜
• 蚝油
• 糖
• 吐司片

制作步骤：

1. 鸡胸肉切丁用盐，胡椒粉，生抽，生姜腌制30分钟。
2. 起锅烧油倒入鸡丁翻炒至断生，倒入辣白菜翻炒。
3. 加入适量蚝油和糖翻炒均匀出锅。
4. 吐司片上放上适量辣白菜鸡肉，放入三明治夹闭合烘烤。

无论是经典的三文鱼、牛肉、火腿，还是创意的包菜艺士、芋泥肉松、树莓巧克力，这些三明治都能让你在短时间内享受到美味与营养的双重满足。快试试这些食谱，开启你的三明治制作之旅吧！