为什么每到凌晨就咳嗽？揭秘背后的原因！

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@小白创作中心

为什么每到凌晨就咳嗽？揭秘背后的原因！

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来源

https://www.infinitus-int.com.tw/information/health-wellness/article/midnight-coughing-unveiling-the-mystery

冬天一到，气温骤降，冷风嗖嗖地吹得人直发抖，很多人会发现自己喉咙干痒，甚至在凌晨三到五点这段时间特别容易干咳，白天却好得像没事，这究竟是为什么呢？

其实，这跟我们的肺经有莫大的关系。根据中医学的理论，人体的气血循环和经络运行会随着十二时辰的更替而变化。而凌晨三到五点正处于“寅时”，是肺经当令的时刻，肺脏的气血流动最为旺盛。如果肺部功能较弱、遇上冬天干燥寒冷的空气，这时候就会表现出一些反应，例如干咳、喉咙干痒等症状。所以冬季做好养肺护理真的很重要！

为什么凌晨咳得厉害？寅时与肺经的关系

为什么在凌晨三到五点这段时间容易出现咳嗽呢？这是因为寅时正是阴阳交替的时段，人体由“阴”转“阳”，气血从静变为动，此时肺脏最为活跃。如果肺部功能稍弱，或者受到干燥寒冷空气的刺激，在这段时间就容易出现咳嗽不止的情况。因此，冬天做好护肺的功课，可以有效降低喉咙干痒的情况，还能帮助我们在清晨时精神饱满、面色红润！

中医学认为，寅时是人体气血从静变为动的开始，这时阴阳开始发生转化，由阴转阳，人体也进入阳气渐盛的阶段。此刻人体不仅需要睡眠，而且应该处于熟睡状态，这不仅有助于补养肺气，而且有助于肺气调节和输布气血，保证良好的气血输布分配，使人清晨时面色红润，精神充沛。

寅时养肺的冬季小妙招

冬天正是顺时养生的好时机，养肺护理可以让我们抵抗干燥寒冷，让身体更舒服。肺部是个娇弱的器官，特别容易受到冷空气的刺激，尤其是现在天气变冷，日常生活里可以轻松实践一些护肺的小方法。每天进行适度运动，比如早晨散步、慢跑，让肺部吸收清晨的新鲜空气，帮助肺部排出体内的废气，提升免疫力。

此外，冬天进行饮食调理也十分重要，很多食材可以帮助我们在寒冷的季节中滋养肺部。像是雪梨、银耳、百合、蜂蜜、柚子等，这些都是有名的润肺食材，既清润又生津；另外，还可以选择《神农本草经》里推荐的无花果、白茅根来滋养肺部，帮助我们缓解冬季干咳的不适。