抑郁症患者如何预防老年痴呆？

抑郁症患者如何预防老年痴呆？

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来源

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近期发表于JAMA Network Open的一项研究，通过长达16年的随访，揭示了抑郁症与痴呆症之间密切的关联。研究发现，抑郁症状与老年人随后的记忆力下降有关，而记忆力较差也与以后抑郁症状的增加有关。这一发现进一步强调了及时治疗抑郁症对于预防痴呆症的重要性。

研究显示，接受治疗的抑郁症患者患痴呆症的风险比未治疗者低约30%。特别是对于症状持续或逐渐加重的患者，治疗效果更显著。治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗两种。

• 药物治疗：使用抗抑郁药（如SSRIs）调节神经递质水平。医生会根据患者的具体情况制定个性化的用药方案，患者和家属应严格遵医嘱用药，定期进行体检和药物浓度检测。

• 心理治疗：接受认知行为疗法（CBT）等心理干预，改善思维模式。心理治疗能够增强患者对药物治疗的接受度，提高其依从性。

除了医疗干预，健康的生活方式对于预防痴呆症同样重要。

• 规律作息：保持充足的睡眠，有助于大脑的恢复和记忆的巩固。

• 均衡饮食：多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类、坚果），以及富含蛋白质的食物（如牛奶、豆浆、鸡蛋）。每日补充含钙丰富的食物，有利于稳定情绪。

• 适度运动：定期锻炼，如步行或瑜伽等适度运动，可以调节情绪、改善睡眠，使经络通畅、气血调和，从而增强体质、提高自主神经的调节能力。

• 社交活动：积极参与社交活动，避免孤独感。鼓励患者参加一些小型团体活动，如看电影、喝咖啡、参观博物馆等，这类活动能帮助患者缓解焦虑和孤立感。

家人的理解与陪伴对患者的康复至关重要。家属应给予患者更多的理解和包容，接纳其当前的状态，帮助他们树立对生活的信心和勇气。同时，家属应密切关注患者的情况，当他们取得进步时，就事论事、及时鼓励。这样做能够增强患者的自我效能感，激励他们继续努力。

尽管抑郁症的治疗过程比较漫长，但它并非不治之症。被治愈的抑郁症患者，不仅可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们，有时会比普通人更坚强。因此，抑郁症患者应及时采取抗抑郁治疗，从而预防或减缓老年痴呆的发生。