广州中医药大学专家教你缓解手指麻木

广州中医药大学专家教你缓解手指麻木

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1.

https://new.qq.com/rain/a/20240914A09ET800

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http://www.mzszyyy2.com/xwzx/zxdt/t20241212_9856.htm

手指麻木是许多人都曾经历过的不适症状，它可能由多种原因引起，包括颈椎病、糖尿病神经病变、中风等。在中医看来，手指麻木多与气血运行不畅、经络阻滞有关。广州中医药大学的专家们基于丰富的临床经验，推荐了一系列行之有效的中医治疗方法，特别是穴位按摩，可以帮助缓解手指麻木的症状。

从中医的角度来看，手指麻木主要与以下因素有关：

1. 气血不足：气血是人体生命活动的基础，气血不足会导致四肢末端得不到足够的滋养，从而出现麻木感。

2. 经络阻滞：经络是气血运行的通道，如果经络受阻，气血无法顺畅流通，也会导致手指麻木。

3. 寒湿侵袭：寒湿之邪容易侵袭人体，导致经络痹阻，引发手指麻木。

4. 肝肾亏虚：肝主筋，肾主骨，肝肾不足会影响筋骨的功能，导致手指麻木。

广州中医药大学的专家推荐了多个对缓解手指麻木有效的穴位。这些穴位按摩方法简单易行，适合在家中自我操作。

1. 后溪穴

• 位置：位于手内侧，第5掌指关节尺侧近端的赤白肉际凹陷中。具体来说，后溪穴位于小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘手指按揉1分钟，双手交替进行。

• 操作方法：仰掌握拳，手掌尺侧，在小指掌指关节（第5掌指关节）后，有一皮肤皱襞突起，其尖端（掌指横纹头掌背交界线或称赤白肉际处）即为此穴。

• 功效：舒筋利窍、宁神。

2. 合谷穴

• 位置：位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧的中点处。拇、食两指张开，以另一手的拇指指间横纹正对虎口指蹼缘上，屈指，拇指尖所指之处，按压有明显酸胀感，即为此穴。

• 操作方法：将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。

• 功效：疏风解表，开窍醒神。

3. 内关穴

• 位置：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。伸臂仰掌，微屈腕握拳，腕横纹上2寸（两个横的拇指宽度），在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱（手臂内侧可触摸到两条索状筋，握拳用力屈腕时明显可见）之间的凹陷中，按压有酸胀感处即为此穴。

• 操作方法：用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。

• 功效：宁心通络，宽胸行气。

1. 保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间使用电脑和手机的人群，要注意定时休息，做一些颈部和手部的伸展运动。

2. 注意保暖：尤其是手部和颈部，寒冷会加重血管收缩，导致症状加重。

3. 合理饮食：多吃一些补气养血的食物，如红枣、桂圆、当归等。同时，要注意避免食用生冷、油腻的食物。

4. 适度运动：适当的体育锻炼可以促进气血循环，改善症状。但要避免剧烈运动，以免加重病情。

5. 保持良好的心态：情绪波动也会影响气血运行，保持平和的心态对病情的恢复很有帮助。

一位57岁的女性患者，因颈肩部疼痛、双手麻木肿胀疼痛前来就诊。患者曾被诊断为颈椎病，但治疗效果不佳。经详细检查，发现患者的主要问题是双侧腕管综合征。广州中医药大学的专家采用中医辨证施治，首先使用桂枝芍药知母汤治疗，后根据病情变化调整为当归四逆汤加减。经过三个疗程的治疗，患者症状明显改善。

这个病例充分展示了中医治疗手指麻木的优势。中医不仅关注症状本身，更注重整体调理和辨证施治。通过中药和穴位按摩等综合治疗方法，可以有效改善手指麻木的症状，提高患者的生活质量。

手指麻木虽然看似小事，但如果不及时治疗，可能会影响日常生活。中医治疗手指麻木，通过辨证施治和整体调理，不仅能缓解症状，还能改善体质，预防复发。如果出现手指麻木的症状，建议及时就医，寻求专业的中医治疗。