内关穴按摩：护心养胃的养生秘诀

内关穴按摩：护心养胃的养生秘诀

引用

中国广播网

等

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来源

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http://m.cnr.cn/chanjing/health/20240209/t20240209_526590232.html

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28722357

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http://sh.news.cn/20240719/dd43b9e85b294a6b8960bae10684f751/c.html

在中医养生中，有一个被誉为“护心要穴”和“止吐第一穴”的神奇穴位——内关穴。它不仅对心脏和胃部有显著的保健作用，还能调节全身气机，是养生保健的重要穴位。

内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸（约三指宽），在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴时，可以将对侧手的拇指置于该位置，向下按压并放松，重复多次，同时上下揉动以增强效果。

1. 按揉法：用拇指按压并旋转揉动，力度以产生酸胀感为宜，每次持续1-3分钟。
2. 艾灸法：温和灸每穴5-20分钟，每日一次，适合治疗痛经等病症。
3. 拔罐法：留罐5-10分钟，隔日一次，有助于缓解前臂疼痛。
4. 刮痧法：采用角刮法，每次3-5分钟，隔日一次，可用于治疗癫狂、心痛等症状。

内关穴是治疗心脏病的常用要穴，有“心脏病第一穴”之称。它能宁心安神，调节心率，改善心血管功能。现代医学研究证实，按压内关穴能促进副交感神经活性，降低血压，减轻心脏负担。

对于心脏功能衰退或外邪入侵导致的心气不足、精神恍惚、心神不宁等症状，按摩内关穴能起到强心理气、开窍醒神的作用。每天早晚各按摩一次，每次3分钟；若有心脏疾病，需增加按摩时间和频率。

内关穴是治疗胃部疾病的要穴，尤其擅长止吐，有“止吐第一穴”之称。它能和胃降逆，缓解胃痛、消化不良等不适。常和中脘、足三里合用，被称为“胃三针”，专治各种胃疾。

对于晕车晕船、手术后的恶心感、酒后呕吐、胃胀气等，按摩内关穴都能有效缓解。此外，研究发现内关穴对化疗后的恶心呕吐也有显著疗效。

1. 按摩时保持自然呼吸，不要憋气。
2. 按摩力度要适中，以产生酸胀感为度。
3. 最佳按摩时间是晚上7-9点，此时是心包经循行的时间。
4. 安装心脏起搏器的人在按摩时需谨慎，手法要轻。
5. 每次按摩时间宜20-30分钟。

内关穴凭借其调节气血和疏通经络的作用，在中医临床实践中备受重视。掌握正确的按摩方法，每天只需几分钟，就能享受健康带来的美好体验。不妨从今天开始，给自己一个简单的养生之道吧！