血清素失衡真的是抑郁症的罪魁祸首吗？

血清素失衡真的是抑郁症的罪魁祸首吗？

引用

澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29862563

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http://psy.china.com.cn/2024-10/09/content_42931460.htm

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https://www.drbrainchou.com/healthdetail/42

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https://www.iqhealth.com.tw/the-ineffectiveness-of-antidepressants-may-be-due-to-genetic-factors/

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https://news.bioon.com/article/b4f584e839be.html

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https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%87%8D%E6%80%A7%E6%8A%91%E9%AC%B1%E7%96%BE%E6%82%A3

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https://shkp.org.cn/content.html?type=if&id=399372&tag=9635

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https://worldscience.cn/c/2024-04-11/646627.shtml

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https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14657

近年来，关于抑郁症的成因，科学界有了新的突破性发现。耶鲁大学医学院神经药理学专家约翰·克里斯塔尔教授指出，长期以来被广泛接受的"血清素失衡"理论可能并不完全准确。这一发现不仅改变了我们对抑郁症的理解，也为治疗提供了新的思路。

自20世纪50年代选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）被发现以来，"血清素缺乏导致抑郁症"的观点就成为了主流。这种理论认为，抑郁症患者大脑中的血清素水平低于正常人，因此通过药物提高血清素水平就能缓解症状。

然而，这一理论从一开始就存在诸多疑点。克里斯塔尔教授指出，SSRIs类药物在服用后一小时内就能提高血清素水平，但患者的抑郁症状通常需要数周甚至数月才能改善。这表明药物的作用机制远比简单的"化学平衡"复杂得多。

最新的研究表明，抑郁症的成因远比我们想象的要复杂。大脑中90%以上的突触使用谷氨酸作为神经递质，而血清素和去甲肾上腺素只占很小一部分。这意味着，仅仅关注血清素水平可能忽略了更重要的因素。

此外，基因研究也发现，某些基因型（如5-HTTLPR基因的SS型）会影响个体对血清素类药物的反应。拥有这种基因型的人在面对压力时更容易紧张，且对药物反应较慢、副作用较大。这进一步说明了抑郁症治疗的个体差异性。

虽然血清素失衡可能不是抑郁症的唯一原因，但调节血清素水平仍然对改善情绪有积极作用。以下是一些科学证实有效的方法：

1. 保持规律作息：充足的睡眠对维持正常的血清素水平至关重要。建议每天保持7-8小时的高质量睡眠。

2. 接受自然光照：多在户外活动，尤其是在阳光充足的环境中，有助于调节血清素的分泌。每天至少保证30分钟的户外活动时间。

3. 健康饮食：摄入富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、豆腐等，可以促进血清素的合成。同时减少咖啡因和酒精的摄入，避免血清素水平下降。

4. 心理干预：通过读书学习、设定目标等方式调整认知，有助于稳定情绪，间接影响血清素水平。

随着对抑郁症理解的深入，未来的治疗方向将更加多元化。除了传统的药物治疗外，基因检测、心理治疗、生活方式调整等综合治疗方法将得到更多重视。重要的是，我们需要认识到抑郁症是一种复杂的疾病，不能简单地归结为"化学失衡"。

对于抑郁症患者来说，最重要的是及时寻求专业帮助，与医生充分沟通，制定个性化的治疗方案。同时，社会也应该给予抑郁症患者更多的理解和支持，消除对精神疾病的歧视和偏见。

抑郁症的真相远比我们想象的要复杂，但随着科学研究的不断进步，我们有理由相信，未来将会有更有效、更人性化的治疗方法出现。