桂圆养生指南：6种桂圆饮品制作方法，助你补气养血，改善睡眠

桂圆养生指南：6种桂圆饮品制作方法，助你补气养血，改善睡眠

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近来睡眠质量不佳，入睡困难且易醒，还伴有头痛、眼屎多、眼袋重、脸色差等症状。后来尝试用桂圆煮水饮用，发现对改善睡眠和补益气血有很好的效果。坚持饮用一段时间后，不仅能够一觉睡到天亮，气色也明显好转，面色红润。下面分享6种桂圆饮品的制作方法，建议大家尝试。

一、桂圆陈皮桑葚茶

天天熬夜加班连轴转，整个人的状态不忍直视！过度操劳、通宵熬夜失眠，压力山大；常常饮食不规律，经常吃油炸食品；这些不健康的行为导致脱发，气色差！ 把喝咖啡换成桂圆陈皮桑葚茶，口感非常不错！

食材： 陈皮、玉竹、黄精、桑葚、桂圆肉、红枣

做法：

1. 将食材洗净放入养生壶，加入1000毫升清水，煮25分钟即可食用，一周2-3次。
2. 经常熬夜的家人们，肝肾双补真的很有必要； 而且尽量少吃高油高脂的食物； 毕竟身体是革命的本钱！

二、桂圆黄芪红枣炖蛋

每天早上五点起床还精力旺盛的偏方，完全靠这个黄芪红枣炖蛋，桂圆和红枣搭配可以补血，一周吃两次，你的脸色就会变得红润，皮肤细腻，气色和精神会变得更好！

食材：姜片4片、红枣4颗、黄芪3克、桂圆7颗、鸡蛋1-2个都可

做法：

1. 所有食材除了鸡蛋，其它都洗干净加水放锅里，水开后再煮10分钟，
2. 然后关火打入两个鸡蛋，一颗红糖，再焖10分钟左右，鸡蛋就完全熟了，吃鸡蛋和桂圆和红枣。

三、桂圆银耳羹

女生如果气血亏虚，容易出虚汗，姨妈不准时，可以经常吃银耳配桂圆，多放一些桂圆，煮出来的银耳羹就是微甜的，吃起来微甜刚刚好！

食材：银耳1小朵、桂圆肉（或桂圆去壳）30粒左右，怕上火者加百合1小把

做法：

1. 把银耳和桂圆肉（或者去壳的桂圆）放到碗里，然后加入足够的冷水。银耳和桂圆就泡得差不多了。
2. 泡好的银耳和桂圆肉一起放到锅里，然后再加水。开小火，慢慢炖煮。大概1个小时左右，看到银耳变得软糯出胶，那就说明差不多了。桂圆是温性的，可以平衡银耳的凉性，特别适合我们这种寒性体质的姐妹。

四、桂圆壳煮水

食材：桂圆

做法：

1. 将干桂圆壳，壳、肉分离（干的桂圆)。倒入面粉，揉捏泡 10分钟，将壳洗净。
2. 桂圆壳加清水，煮开后转小火再煮1小时，煮到汤汁颜色变深即可。

五、桂圆板栗红枣莲子汤

所有女生，秋冬必备的懒人养生汤！这个汤，女孩子都给我快点去喝！补气血养颜，保持面色红润的懒人汤，准备好食材开启一键煲汤就可以啦！

食材：板栗、干桂圆、红枣、莲子、白糖

做法：

1. 桂圆去壳，热水浸泡20分钟至膨胀。
2. 桂圆同水一起倒进电饭煲，下入红枣莲子，开启煮饭模式焖15分钟。
3. 再下入板栗，焖煮15分钟，加半勺白糖就可以啦（喜甜的放一勺），这个汤加鸡蛋也很绝，鲜甜）

六、桂圆菊花枸杞茶

食材：用的金丝黄菊比较大，只用了一朵；红枣是三蒸三晒枣子，个头小所以改用6个

做法：

1. 把桂圆干的外壳剥掉，把剥好的桂圆干和红枣一起放到养生壶里。
2. 往养生壶里加足够的水，开启养生壶的炖煮功能，慢慢炖上30分钟。
3. 把炖好的桂圆红枣水倒进水杯，往茶汤里加入枸杞、菊花和红茶，然后泡上五分钟就可以了