减肥不仅为了美，还能拯救你的呼噜声！

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新华网

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来源

1.

https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=9df6b760beb6dbc5754ea133c75b06de

2.

https://new.qq.com/rain/a/20240814A00XM200

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https://finance.sina.cn/stock/med/2024-04-08/detail-inarcpan5082391.d.html?vt=4&cid=76524&node_id=76524

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https://health.ettoday.net/news/2803038

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https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202406/t20240616_3713618.html

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https://news.bioon.com/article/455b831644f6.html

7.

https://www.hlwangkui.gov.cn/wk/jhsy/202404/c12_181950.shtml

你是否经常被伴侣抱怨打鼾声太大？或者自己也深受打鼾困扰？其实，打鼾不仅影响睡眠质量，还可能暗藏健康隐患。最新研究表明，打鼾与中风风险密切相关，而肥胖正是导致打鼾的重要因素之一。通过减肥，不仅能改善打鼾，还能降低心血管疾病风险。让我们一起来看看具体怎么做吧！

北京大学李立明教授团队的一项研究发现，打鼾与中风之间存在稳定的因果关系。研究显示，打鼾概率每增加0.5倍，总卒中风险增加56%，缺血性卒中风险更是高达102%！更令人惊讶的是，这种关联在非肥胖人群中同样显著，说明打鼾带来的风险并不完全由体重决定。

一位身高155公分、体重102公斤的中年女性，因为严重的打鼾和呼吸中止症，接受了袖状胃切除手术。术后两个月，她不仅减掉了10公斤体重，打呼噜和呼吸中止的问题也明显改善。这个案例生动地展示了减肥对改善打鼾的显著效果。

1. 生活方式调整：这是最基础也是最重要的一步。通过合理饮食和规律运动来减轻体重，可以有效减少颈部脂肪，缓解呼吸道压力。同时，避免睡前饮酒和服用镇静药物，这些都会导致咽喉肌肉松弛，加重打鼾。

2. 调整睡姿：仰卧睡姿容易使舌头和软腭后坠，阻塞气道。使用特制的侧睡枕头可以帮助保持侧卧姿势，减少打鼾。

3. 医疗设备辅助：对于中重度打鼾患者，持续气道正压通气（CPAP）是一种有效的治疗手段。这种设备通过面罩向呼吸道提供持续气流压力，保持呼吸道开放。

4. 手术治疗：对于病态性肥胖患者，减重手术可能是一个有效的选择。目前最常见的袖状胃切除手术，通过切除部分胃部来减少胃容量，达到减重目的。

礼来公司开发的替尔泊肽（Tizepatide）在临床试验中显示出对阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的显著疗效。在两项3期临床试验中，替尔泊肽治疗组的AHI（呼吸暂停-低通气指数）降幅分别达到55.0%和62.8%，同时体重也显著减轻。这一突破性进展有望为OSA患者带来新的治疗选择。

打鼾不仅影响睡眠质量，还可能暗藏风险。通过减肥和改善生活方式，不仅能改善打鼾，还能降低心血管疾病风险。如果你或身边的人有打鼾问题，不妨从今天开始，采取行动，为健康护航。