维生素D补充越多越好吗？

维生素D补充越多越好吗？

维生素D是人体必需的营养素之一，对于骨骼健康和免疫功能至关重要。然而，这是否意味着补充越多越好呢？答案是否定的。长时间过量摄入维生素D可能导致维生素D中毒，其临床表现主要由高血钙引起。

高钙血症

体内维生素D过量会导致高钙血症，即血液中的钙水平高于正常水平。高水平的维生素D会导致人体吸收的钙增加，这会引起一系列并发症，如食欲减退、精神错乱、高血压、胸痛、烦躁不安和焦虑。

肾损伤

维生素D过多会导致肾脏受损。这是因为过量的维生素D会增加血液中的钙水平，从而导致肾损伤。肾衰竭患者服用维生素D后可出现高钙血症、高钙尿或肾钙质沉积。

骨骼问题

维生素D过量会导致骨质疏松和骨骼变脆，症状是骨痛，严重的背部或关节疼痛，骨折的风险增加。然而，很少有证据表明育龄期女性和孕妇摄入大量维生素D有害，有害案例多由防治佝偻病时错误诊断和过多摄入维生素D导致，过度暴露在阳光下并不会导致维生素D中毒。

专家审核：商学军 中国人民解放军东部战区总医院 主任医师