世界卫生组织推荐：科学洗手，增强免疫力

世界卫生组织推荐：科学洗手，增强免疫力

世界卫生组织（WHO）将每年5月5日定为世界手卫生日，以强调手部卫生对公众健康的重要性。研究表明，正确的洗手方法可以预防约30%的腹泻感染和约20%的呼吸道感染。然而，很多人并没有掌握正确的洗手方法。

我们的双手每天会接触到数以百万计的细菌和病毒。这些病原体可以通过手部接触传播到口鼻眼等部位，进而引发感染。通过正确洗手，可以有效去除手部的病原体，减少感染机会，从而提升身体的免疫力。

1. 掌心相对，手指并拢相互揉搓（内）
2. 手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行（外）
3. 掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓（夹）
4. 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行（弓）
5. 右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行（大）
6. 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行（立）
7. 双手交替旋转揉搓腕部直至肘部（腕）

• 去除病菌：单纯使用清水洗手只能清洁肉眼可见的污垢，而使用肥皂或洗手液才能有效去除病菌。
• 防止传播：正确的洗手方法可以有效防止病原体的传播，特别是在进食前、如厕后、接触病人后等关键时刻。
• 避免过度洗手：过度洗手会对手部皮肤造成伤害，形成肉眼看不到的溃破口，降低皮肤抵抗力，引起感染。

1. 定时提醒：在关键时间点（如餐前、如厕后）设置洗手提醒。
2. 准备充分：确保家中和工作场所都有足够的洗手设施和清洁用品。
3. 以身作则：家长和老师要为孩子树立正确的洗手榜样。
4. 教育宣传：通过各种渠道普及正确的洗手知识，提高公众的卫生意识。

正确的洗手方法不仅能保护个人健康，还能有效防止疾病的传播。让我们从现在做起，将正确的洗手方法培养成日常习惯，共同提升公共卫生水平。