秋冬养生新宠：伸筋草泡水
秋冬养生新宠：伸筋草泡水
随着秋冬季节的到来，身体容易出现疲劳和不适，伸筋草作为一种常见的中草药，以其独特的功效成为养生新宠。通过泡水饮用，不仅可以清肝明目、舒筋活络，还能有效缓解肌肉酸痛和关节疼痛等问题。此外，伸筋草还能够增强免疫力、减轻疲劳以及调节肠胃功能。在日常生活中，适量饮用伸筋草泡水，有助于提升整体健康水平，让秋冬养生变得更加轻松简单。
伸筋草的功效与作用
伸筋草，又名狮子草、舒筋草，为石松科植物石松的干燥全草。其味苦、辛，性温，归肝、肾经，具有祛风除湿、舒筋活络的功效，在临床上可以用于缓解风湿痹痛、筋骨不利、关节酸痛等症状。同时还可以用于治疗跌打损伤引起的局部红肿、疼痛、淤血等不适现象。
祛风除湿：伸筋草具有祛风除湿、舒筋活络的作用，能治疗风寒湿痹，如骨节酸痛、屈伸不利，常与羌活、独活、桂枝、威灵仙等祛风除湿药同用。如痹症日久、肝肾不足、筋脉失养、肢体麻痹、四肢软弱，须与当归、熟地、续断、桑寄生等同用。
活血消肿：伸筋草具有活血消肿的作用，治疗跌打损伤、血瘀肿痈，多与苏木、地鳖虫、红花等配用；治疗缠腰火丹，单用或加雄黄、烧酒、鸡蛋清适量，调敷患处。此外，还可治疗水肿，常与槟榔等除湿消肿药配用。
伸筋草泡水饮用方法
伸筋草可以泡水、浸酒及药膳等食用方法，对身体都有效果，不同方法有不同效果；具体使用方法需根据患者的症状服用，下面就给大家分享一些使用的经验。
煎煮泡脚
具体方法：
- 伸筋草加入适量水煎煮开锅20分钟，淋出药汁备用。
- 将煎煮好的药汁倒入泡脚盆中，加入适量水，水温控制在40度左右。
- 在泡脚的时候浸泡的时间控制在15分钟左右。
泡脚的作用：
能祛风除湿、舒筋活络，可以改善关节酸痛、屈伸不利等症状。
伸筋草还可以和其他的药材搭配煎煮泡脚；和木瓜搭配，对舒筋活络、腿足转筋等症状有效果；和桑枝搭配，对风湿痹痛、抽搐、跌打损伤等有用；和鸡血藤搭配，有养血活血、祛风除湿等作用。
伸筋草炖猪蹄：
准备材料：
猪蹄250克，伸筋草10克，生姜片、盐、味精适量。
制作方法：
- 伸筋草洗净；猪蹄去毛，洗净，斩成大块。
- 锅内烧水，水开后放入猪蹄滚去表面血沫，然后捞出洗净备用。
- 煲内加入适量清水；将全部材料放入炖盅，加入适量开水，以文火隔水炖4个小时，出锅前调味即可。
功效：
舒筋活络、活血化瘀、祛风除湿的功效。
伸筋草还可以和其他食材搭配炖煮，与鲳鱼搭配对肢体麻木、舒筋活络、跌打损伤有好处；与鸡搭配，对祛风散寒、除湿、消肿有作用。
代茶饮。
材料：
伸筋草5克 ，远志5克，益智仁5克。
喝法：
- 将上面的材料洗干净，放杯里，开水冲泡。
- 一次冲开后，喝完再冲；不要没喝完水就再添，这样泡出来的水容易变味。
- 若是隔天喝，而杯里有异味，那就用自来水冲一下，把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。
功效：
伸筋草能解决老年人腿脚不灵的筋缩问题；远志和益智仁能增加智慧，治头昏，精力不济。
伸筋草的适宜人群和禁忌
虽然伸筋草具有诸多功效与作用，但并非人人适宜。以下人群需谨慎饮用：
- 孕妇禁用，因其可能影响胎儿。
- 出血患者禁用，以免加重出血症状。
- 过敏体质者慎用，以防过敏反应。
- 阴血亏虚的人群不宜单独使用伸筋草。
- 胃肠道疾病患者：普洱茶中的茶多酚可能将会刺激胃肠道加重病情。
- 睡眠障碍者：普洱茶中的 可能存在影响睡眠，引发失眠。
- 低血压患者：普洱茶具有减少血压的作用，低血压患者饮用可能将会加重病情。
- 过敏体质者：对普洱茶或伸筋草过敏者，应避免饮用。
在正确饮用方法的前提下，享受茶香的同时也能为身体健康加分。在日常生活中，咱们应关注本人的体质，合理搭配茶饮，让普洱茶与伸筋草的奇妙组合为咱们的生活带来更多美好时光。