冬季如何科学护耳？锦绣家园社区有妙招！

冬季如何科学护耳？锦绣家园社区有妙招！

引用

南方网

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来源

1.

https://news.southcn.com/node_67bba29b56/dfa7d603a4.shtml

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https://bzbjyy.cn/list_19/271.html

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http://www.hnjcsqrmzx.com/wap_doc/22700688_0_0_1.html

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http://www.pingyi.gov.cn/info/5372/160359.htm

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https://ykhospital.com.cn/Html/News/Articles/4025.html

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https://www.weilaowang.com/13/200

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http://mzj.dg.gov.cn/msdgj/content/post_4249133.html

随着冬季的到来，耳朵健康问题愈发受到重视。郑州市二七区嵩山路街道锦绣家园社区近期开展了一场以“保护我们的耳朵·关爱听力健康”为主题的宣传教育讲座。通过向儿童宣传爱耳护耳知识、介绍耳朵构造及用耳卫生习惯，帮助孩子们了解并养成良好的护耳习惯。此次活动不仅增强了孩子们的护耳意识，还为家长们提供了实用的护耳小妙招，让整个社区更加注重冬季耳朵保健。

冬季是耳朵问题的高发期。寒冷的天气会让耳朵感到不适，甚至引发各种问题。比如，冷风直接吹到耳朵上可能会导致耳朵疼痛，严重的还可能引起面瘫。此外，感冒时也容易出现耳朵闷堵的情况，让人非常难受。

1. 保暖是关键

• 出门戴帽子或围巾：保护耳朵不受冷风直接吹拂。
• 多搓耳朵：用双手轻轻搓揉耳朵，可以促进血液循环，让耳朵感到温暖。每天早晚各做一次，每次30次左右。

2. 避免长时间处于噪音环境

• 控制耳机使用时间：每天使用耳机不要超过一小时，音量不要太大，避免损伤听力。
• 远离噪音源：尽量避免长时间在嘈杂的环境中停留，比如工厂、酒吧等高分贝场所。

3. 保持耳朵干燥

• 洗澡后及时擦干耳朵：避免水进入耳道引起感染。
• 游泳时使用耳塞：防止水进入耳朵，减少感染的风险。

4. 营养补充

• 多吃富含维生素的食物：维生素A、B和C对保护耳朵很有帮助。比如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等。
• 保持均衡饮食：良好的营养状况有助于维持耳朵健康。

5. 良好的生活习惯

• 保持充足睡眠：充足的休息有助于身体和耳朵的健康。
• 避免过度疲劳：过度劳累会降低身体免疫力，增加耳朵问题的风险。

为了让更多居民了解护耳知识，锦绣家园社区特别组织了这次“保护我们的耳朵·关爱听力健康”主题活动。活动不仅面向儿童，也邀请了所有社区居民参与。现场有专业医生讲解耳朵构造和保护方法，还有互动环节让孩子们亲手制作护耳帽，增加活动的趣味性。

社区工作人员表示，希望通过这样的活动，让“科学护耳”的理念深入每个家庭。同时，社区还计划定期举办健康讲座，邀请专业医生为居民提供咨询服务，帮助大家更好地保护听力。

耳朵是我们感知世界的重要器官，特别是在寒冷的冬季，更需要我们细心呵护。让我们从现在做起，从日常生活中的点滴做起，一起保护我们的耳朵，享受清晰的听觉带来的美好体验。