日本北阿尔卑斯山脉五大景点全攻略：从上高地到立山黑部

日本北阿尔卑斯山脉五大景点全攻略：从上高地到立山黑部

日本北阿尔卑斯山脉，被誉为“日本的屋脊”，横跨长野、岐阜和富山三县，拥有21座海拔超过3000米的高峰。这里不仅有壮丽的山岳景观，还有丰富的自然生态和独特的高山植物，是户外运动爱好者的天堂。本文将为您详细介绍北阿尔卑斯山脉的五大景点及其交通指南，让您轻松规划一次难忘的日本山岳之旅。

日本阿尔卑斯山脉的枪岳和表银座路线。

日本阿尔卑斯山脉概览

日本阿尔卑斯山脉分为北、中、南三个区域，其中北阿尔卑斯山脉最为壮观。它位于长野、岐阜和富山三县交界处，大部分区域被中部山岳国立公园覆盖，拥有10座海拔超过3000米的高峰。北阿尔卑斯山脉又可分为枪岳/穗高区、立山/白马/剑岳区和御岳山/乘鞍区三个区域。

北阿尔卑斯山脉五大景点

上高地

上高地是北阿尔卑斯山脉最著名的旅游景点之一。这里四季景色各异，春天樱花烂漫，夏天绿意盎然，秋天红叶似火，冬天银装素裹。游客可以搭乘巴士到达大正池，然后步行至河童桥和明神池，欣赏沿途的自然美景。上高地的开放时间为4月17日至11月15日，建议提前做好行程规划。

登上烧岳的山顶

上高地不仅是观光胜地，也是登山爱好者的天堂。除了著名的枪岳，还有奥穗高岳、前穗高岳和北穗高岳等多座山峰等待征服。对于初级登山者来说，烧岳和蝶岳是不错的选择。此外，涸泽和岳泽也是值得一游的景点。

白马八方池像镜子般倒影出白马山峰

白马

白马地区是日本著名的滑雪胜地，但其夏季和秋季的自然风光同样迷人。这里有多个值得游览的景点：

• 白马八方池：海拔2060米的高山湖泊，天气晴朗时可以看到白马三峰（白马岳、杓子岳和白马鑓岳）的倒影。

• 栂池自然园：秋季时，金黄色的白毛羊胡子草（棉花草）与皑皑白雪交相辉映，形成独特的自然景观。健行步道全长5.5公里，适合所有游客。

• 白马岩岳露台：可以欣赏白马三峰的壮丽景色，同时提供咖啡、马芬等休闲设施。游客还可以参与登山自行车、荡秋千、卡丁车等户外活动。

• 白马五龙高山植物园：乘坐缆车即可到达，夏季六月至九月期间，各种高山花卉竞相开放，特别是七月的驹草最为迷人。

栂池自然园最具标志性的景色，金黃色的棉花草连接着大片山脉

白马岩岳露台和白马三山

夏季六月至九月，各种高山花以及非高山花会在这里竞相开放

乘鞍

乘鞍是北阿尔卑斯山脉中相对较少被游客注意到的区域，但其独特的自然美景同样令人印象深刻。从上高地出发仅需一小时车程，建议购买上高地‧乘鞍‧松本2天乘车券以节省费用。

• 乘鞍岳：作为一座可以在一天内轻松登顶的3000米级高山而闻名。游客可以乘坐ALPICO和浓飞巴士到达日本海拔最高的巴士站（海拔2702米），再步行300米即可登顶。秋季时，从乘鞍高原到山顶的Echoline沿线风景尤为迷人。

• 乘鞍高原：是换乘巴士前往乘鞍岳的起点，拥有迷人的湖泊、瀑布和天然温泉。游客可以租借登山越野自行车或电动脚踏车，轻松游览周边景点。乘鞍高原著名的透明圆顶咖啡馆是欣赏山景和品尝咖啡的绝佳地点。

乘鞍岳山顶附近的火山口湖

秋叶泛黄时节，ALPICO巴士沿着乘鞍Echoline行驶

乘鞍高原著名的透明圆顶咖啡，没有人会拒绝醇香咖啡与美丽山景的行程吧！

前往善五郎瀑布的步道（善五郎瀑布是乘鞍最热门的瀑布）

秋末时节的Maime水池

立山黑部阿尔卑斯路线

立山黑部阿尔卑斯路线全长90公里，从扇泽站延伸至立山站，横跨整个日本阿尔卑斯山脉。这里以壮观的雪墙闻名于世，最佳观赏季节为春季，但夏秋季节同样适合徒步旅行。

春季，世界知名的雪墙

立山黑部阿尔卑斯路线，金秋时节的枫叶

新穗高高空缆车

新穗高高空缆车是日本第一座双层缆车，从海拔1117米升至2156米，让游客可以近距离欣赏北阿尔卑斯山脉的壮丽景色。缆车途中设有足浴和户外温泉，游客还可以选择从山顶西穗高口站徒步前往西穗丸山（2452米）或上高地（1500米）。

要是没有那条红线，缆车早就消失在皑皑白雪之中了！

交通指南

前往上高地

为保护自然环境，园区禁止私人车辆进入，游客需搭乘电车及巴士等公共交通工具前往。

前往白马

从主要城市如东京、大阪、长野等地均有巴士直达白马。持有JR东日本铁路周游券的游客可以选择搭乘新干线至长野站，再转乘巴士前往白马。

前往松本

松本作为交通枢纽，连接了从主要城市到日本阿尔卑斯山脉附近热门旅游景点的所有电车及巴士。

前往长野

长野是前往白马、户隐、立山黑部阿尔卑斯路线的重要中转站。游客可以选择搭乘新干线（约1.5小时）抵达长野，再转乘巴士前往目的地。

前往乘鞍

建议从长野县出发，搭乘电车至新岛岛站，再换乘巴士抵达乘鞍高原。也可以选择从岐阜县出发，经由朴之木平前往乘鞍。

前往立山黑部阿尔卑斯路线

立山黑部阿尔卑斯路线可从长野县和富山县两端出发。东京、大阪/京都等地均有直达巴士可前往扇泽站。扇泽站也是健行季节时从长野县出发去阿尔卑斯路线的起点。

前往新穗高高空缆车

可以从高山及松本搭乘巴士行经平汤温泉抵达新穗高。