作梦跟生活有沒有關聯？從中醫觀點揭開夢境的神秘面紗！

作梦跟生活有沒有關聯？從中醫觀點揭開夢境的神秘面紗！

对于正在考虑是否进入生殖治疗或正在准备进入治疗的患者来说，睡眠质量不佳和频繁做梦是常见的问题。本文将从中医角度探讨梦境与健康、生活、情绪之间的关联，并提供一些实用的改善睡眠质量的方法。

作梦与健康的关联：早上起床记得梦境内容吗？

有时候一起床就会把昨夜梦境内容忘得一干二净，有时候却记得一清二楚，这是为什么呢？作梦与健康其实有着密切的关联。以下是一些常见的情况：

• 记得梦境：通常属于比较有火气的证型，建议使用清热的方法来处理。
• 不记得梦境：这类患者常归类为心神耗损，建议使用滋养心神的药材。

作梦与生活的关联：梦境与生活相关性强吗？

梦境是否与生活有关，也能反映身体的健康状况：

• 肝火旺盛：梦境与生活相关性强，通常表示压力较大。
• 心火旺盛：梦境与生活相关性弱，表示压力较潜伏和压抑。

作梦与情绪的关联：是否对梦境感到惊吓害怕？

你的梦境会不会让你惊醒？心悸？甚至让你感到很害怕，完全不敢睡回去？

通常在心力交瘁的患者身上，较常观察到此情况，除了养心柔肝，补气血以及滋肾都是可能采取的调理方式。

如何改善睡眠质量？

想要改善睡眠质量，可透过以下方法：

1. 保持规律作息：充足睡眠，固定时间睡觉和起床。
2. 不在床上追剧或工作：睡前使用3C商品容易使大脑过度活跃睡不着。
3. 饮食调理：晚上不喝含咖啡因或刺激性茶饮，以及睡前不吃过饱。
4. 心理放松：睡前冥想或适度伸展身体，减少压力。