百草益寿：看手辨别你是气虚还是血虚，不同类型的虚该怎么“补”
百草益寿：看手辨别你是气虚还是血虚，不同类型的虚该怎么“补”
中医认为“先虚而后病”。初期乏力、畏寒、心悸、失眠、记忆力减退等其实都是说明身体虚了，“虚”就证明人体的正气不足，久之就会得病。
人体阴阳气血如何，观察手即可辨知。简单来讲，通过观察手就能了解气虚还是血虚，然后再针对性的进行调理才起到未病先防的作用。
看手辨别气虚还是血虚
手麻木 血虚
从中医角度来看，手经常有持续麻木的现象很可能就是血虚了（糖尿病、短暂性脑缺血、颈椎病、腰椎病等人群除外）。因为血主濡之，我们的手指，之所以可以灵活运用，就是靠血液对手指的濡养。如果血虚的话，血液不养手指，就会出现手指麻木、失灵、不敏感的现象，并且指甲和掌心颜色也会变得苍白。
血虚的人通常面色苍白或萎黄，口唇、指甲、舌头发白，头晕眼花，心慌气短，记忆力减退，月经不调等。
饮食上多吃益气养血作用的食物：如红枣、桂圆、红豆、花生、猪肝、菠菜等。
手无力 气虚
气虚的典型表特征就是神疲乏力，表现在手上则为手部力量不足，提举无力，常感到酸胀。手部温度还很低，经常凉凉的。气虚的人会生理功能下降，手没劲就是表现之一。气虚的同时还表现出全身没劲，气短困倦。往往抵抗力差，易感冒，爱出虚汗。
气虚平时要适度锻炼，鼓舞阳气。饮食上多吃些蛋白质丰富的食物，如牛羊肉、鱼虾等补充元气；还可以食用药膳，在熬汤时候加一些党参、黄芪、人参等补气的药物。
血虚和气虚 要怎么补？
补血虚：归脾丸
归脾丸组方：党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、制远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣。
我们知道心主血脉，脾主四肢。归脾丸，能益气补血、健脾养心，可以补足体内缺乏的气血，促使补足的气血顺利抵达并容养四肢经络，从而消除手麻的症状。总的来说，归脾丸对于血虚导致的手指发麻非常适用。
补气虚：补中益气丸
补中益气丸组方：黄芪、党参、甘草、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣。
补中益气丸有补中益气，升阳举陷的作用，可用于治疗气虚无力的情况。补中益气丸为千古名方“补中益气汤”的成药，方中君药黄芪被誉为“补气圣药”，《本草求真》中更是将其誉为“补气诸药之最”。如果手指经常无力、没劲，且持续时间过长，可用补中益气丸帮助缓解。
参考文献：
[1]胡劲松. ""气虚"的保养——保健养生系列之一." 现代领导 3(2009):1.
[2]范宏宇. "治疗肢体麻木经验." 辽宁中医学院学报 5.2(2003):1.
[3]2023-10-27健康时报《看手就知身体虚不虚》