北京花粉指数预警：秋季过敏防护指南

北京花粉指数预警：秋季过敏防护指南

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https://new.qq.com/rain/a/20240902A08PWC00

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https://health.gmw.cn/2024-03/14/content_37204140.htm

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https://smartairfilters.com/zh/blog/mask-filter-pollen-purifier-protect-hayfever/

随着季节变换，北京进入秋季花粉过敏高发期。据北京世纪坛医院变态反应中心主任王学艳介绍，近期过敏患者数量显著增加，每日约250人，预计在花粉浓度高峰期，每日过敏患者数量可能多达600人。

为帮助市民及时了解花粉浓度情况，北京市气象局联合同仁医院推出花粉浓度监测及预报服务。市民可以通过以下渠道获取实时数据：

• 微博：“气象北京”
• 微信公众号：“花粉监测预报”

根据监测数据显示，立秋后北京空气中主要致敏花粉来自以下植物：

• 刺儿菜/大麻属
• 藜/苋科
• 禾本科
• 蒿属

秋季致敏花粉以草本植物为主，多为生长在田间地头、公园、马路边的常见野生杂草。预计花粉浓度高峰期将出现在8月中下旬至9月下旬。

1. 关注花粉指数：在花粉浓度较高的日子，尽量减少户外活动。如果必须外出，避开上午10点至下午5点这一花粉浓度高峰时段。

2. 做好个人防护：

   • 外出时佩戴口罩和防护眼镜
   • 穿着长袖衣物，减少皮肤暴露
   • 使用鼻腔用花粉阻隔剂
   • 驾驶时保持车窗关闭

3. 回家后的清洁工作：

   • 及时更换衣物
   • 清洗面部、手部等裸露皮肤
   • 使用生理盐水冲洗鼻腔
   • 避免在室外晾晒衣物

4. 室内环境管理：

   • 保持室内通风，但避免长时间开窗
   • 使用空气净化器过滤花粉
   • 定期清洁床单、被罩
   • 雨天可适当开窗通风

5. 药物预防：

   • 在医生指导下，提前10-14天使用抗过敏药物
   • 常用药物包括鼻用糖皮质激素喷剂、鼻用抗组胺药等
   • 出现症状时，可使用抗组胺药、鼻喷剂、滴眼液等缓解不适

6. 增强免疫力：

   • 保持规律运动，增强体质
   • 均衡饮食，多摄入富含维生素的水果蔬菜
   • 避免食用辛辣刺激性食物和饮酒

7. 温度管理：

   • 避免空调温度过低（低于25℃）
   • 保持室内湿度适宜，可使用加湿器
   • 寒冷天气外出注意保暖，减少冷空气刺激

如果出现以下情况，应及时就医：

• 症状持续加重，影响日常生活
• 出现哮喘症状，如咳嗽、喘憋
• 自行用药效果不佳
• 首次出现过敏症状，需要明确诊断

专家提醒，过敏性疾病是一种进展性疾病，如果不积极防治，相关症状会逐年加重，还可能发展为对更多新的过敏原过敏，甚至引发过敏性哮喘。因此，一旦发现过敏症状，应及时就医，在医生指导下用药。