5个简单梨制食疗方，轻松缓解咳嗽和喉咙不适

5个简单梨制食疗方，轻松缓解咳嗽和喉咙不适

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JM3JSITR0556BG8R.html

咳嗽是冬季常见的健康问题，尤其是对于儿童和免疫力较低的人群。中医认为，梨具有润肺、清热、止咳的功效，是缓解咳嗽的理想食材。今天就为大家介绍5个简单实用的梨制食疗方，帮助你和家人远离咳嗽困扰。

从小就特别喜欢吃梨，因为它吃起来，不是那种腻人的甜，而是清爽的自然甜味。
梨的样子圆圆的，小小个，颜色还金黄或者青绿，看着就让人想拿起来咬一口。在口渴的时候，咬一口梨，满嘴都是汁水，既好吃又解渴，真的非常舒服。

在《中国药典》以及一些中医药文献中，梨常被作为润肺、清热、止咳的食疗食材，有很好的调理作用。

有些咳嗽是因为体内积热引起的，像是上火、喉咙红肿，或者咳痰特别多。梨有很好的清热效果，能够帮助你把体内的热气清理出去，减少痰多、咳嗽的症状。

梨还含有丰富的维生素C，能增强免疫力，是一种天然的“润喉糖”和止咳食材。

今天就分享5个用梨做的简单食谱，润肺止咳，帮你也能轻松远离咳嗽困扰！

一、冰糖炖梨

功效：润肺止咳，缓解喉咙干痒，化痰清热

食材：雪梨1个、冰糖适量、清水适量

做法：

1. 雪梨洗净，切去顶部，挖出梨心。
2. 在梨内放入冰糖，然后盖回顶部。
3. 将梨放入碗中，加入少量清水。
4. 放入蒸锅中蒸30分钟，直到梨变软即可。

二、川贝炖梨

功效：润肺化痰

食材：雪梨1个、川贝粉1小勺、冰糖适量

做法：

1. 雪梨洗净，去顶后挖去梨核。
2. 把川贝粉和冰糖放入梨中。
3. 放入蒸锅蒸40分钟，梨软糯即可。

三、梨枸杞茶

功效：滋阴润肺，缓解喉咙干燥

食材：雪梨1个、枸杞适量、冰糖适量、水500ml

做法：

1. 雪梨去皮切块，枸杞洗净备用。
2. 将梨块和枸杞放入锅中，加500ml水。
3. 煮沸后加入冰糖，小火炖煮20分钟。
4. 喝茶吃梨块，每天两次，效果更好

四、梨藕汤

功效：清热润肺，化痰止咳

食材：雪梨1个、莲藕100g、冰糖适量、清水500ml

做法：

1. 雪梨去皮切块，莲藕去皮切片。
2. 把梨块和藕片一起放入锅中，加水煮沸。
3. 转小火煮20分钟，最后加冰糖煮至融化。

五、百合炖梨

功效：润肺止咳，安神助眠

食材：雪梨1个、干百合20g、冰糖适量

做法：

1. 雪梨洗净去皮切块，干百合用水泡发。
2. 将梨块和百合一起放入锅中，加水炖煮30分钟。
3. 加入冰糖，再煮10分钟即可。

用梨做的这些食谱，简单好做又好喝，每一种都能帮助缓解咳嗽、润喉止痒。

不管你是孩子咳嗽还是自己喉咙不舒服，都可以试试这些小妙招，让身体舒舒服服地恢复健康！