秋冬必备：小儿脾胃调理秘籍

秋冬必备：小儿脾胃调理秘籍

引用

百度

等

8

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_3579585105065499935

2.

https://www.sohu.com/a/820284490_121123738

3.

https://www.rl.gov.cn/ggqsyxx/Web/_F0_0_5YMXYMWU40EBAA1BCB944EFEB1.htm

4.

http://www.360doc.com/content/24/1119/11/71976201_1139739224.shtml

5.

http://www.hkclinic.com/?/a/showDefaultInfo/cid/44/contentId/855/lang/zh

6.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4495769.html

7.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4500098.html

8.

http://www.gzns.gov.cn/zwgk/zwdt/cjqgjczyygzsfq/jssdbcx/content/post_9732984.html

秋冬季节，天气转凉，很多孩子开始出现食欲不振、消化不良等问题。中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源。如果脾胃功能不好，不仅会影响孩子的生长发育，还可能导致免疫力下降，容易生病。那么，作为家长，我们该如何在秋冬季节调理孩子的脾胃呢？下面为大家介绍一些简单实用的方法。

补脾经

位置：在孩子大拇指桡侧缘，从指尖到指根成一直线。

手法：家长用拇指螺纹面，从孩子大拇指指尖推向指根，每次推200-300次。

作用：健脾和胃、补气血，帮助孩子增强消化功能，改善食欲不振、消化不良等问题。

揉板门

位置：板门穴在孩子手掌大鱼际平面。

手法：用拇指指腹揉按板门穴，力度适中，每次揉1-3分钟。

作用：健脾和胃、消食化滞，对宝宝积食、腹胀、呕吐等情况有很好的缓解作用。

摩腹

位置：以孩子肚脐为中心的整个腹部。

手法：将手掌轻轻放在孩子腹部，以肚脐为圆心，顺时针方向摩动，频率每分钟约60-120次，每次摩腹3-5分钟。

作用：理气消食、健脾和胃，促进孩子胃肠蠕动，增强脾胃功能。

苹果山楂水

材料：苹果、山楂、红枣、冰糖

做法：

1. 将苹果切块，山楂去核，红枣洗净。
2. 锅中加水，将所有材料一起放入。
3. 用中火煮沸后转小火，再炖20分钟，待汤色微黄即可饮用。

功效：促进消化、开胃健脾，特别适合食欲不振的孩子。

小米粥

小米富含铁元素，能帮助预防贫血，滋养身体；高含量的色氨酸有助于放松心情、促进睡眠。一碗热腾腾的小米粥，既能温暖脾胃，又能为身体补充能量。

山药薏米粥

材料：山药、薏米、红枣、小米

做法：

1. 将所有材料洗净，浸泡30分钟。
2. 放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖。
3. 煮至粥稠，加入适量冰糖调味即可。

功效：补脾养胃，适合1岁以上小孩，有助于改善消化不良。

1. 规律作息：定时定量进食，每餐间隔3-4小时，避免过饥或过饱。

2. 适量运动：增加户外活动，促进脾胃功能和消化。

3. 正确饮水：最佳饮水时间为晨起空腹及餐前1小时，避免稀释胃液影响消化。

4. 注意保暖：脾胃虚弱的孩子要特别注意腹部保暖，防止受凉引发不适。

1. 消积食：如果孩子出现舌苔厚、口气重、食欲差、大便干等症状，首先要消积食。可以通过调整饮食结构，增加蔬菜、水果等富含纤维素的食物，减少油腻、难消化的食物。

2. 清热滋阴：积食清了，但体内可能还有“小火苗”，需要清热润燥。可以让孩子多食用绿豆、冬瓜等具有清热作用的食物，同时适量补充枸杞、红枣等滋阴食材。

3. 健脾胃：在消积食、清热滋阴的基础上，进一步健脾胃。可以通过食疗和推拿等方法来健脾胃。在饮食方面，可以让孩子多食用山药、茯苓、芡实等具有健脾作用的食材。

4. 日常养护：调理脾胃是一个长期的过程，需要持续关注和养护。要让孩子养成良好的饮食习惯，保持情绪稳定，适当增加运动量，促进新陈代谢和脾胃功能的提升。

通过以上方法的综合调理，大多数孩子的脾胃问题都能得到改善。但需要注意的是，调理脾胃是一个长期的过程，需要家长的耐心和坚持。如果孩子的症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。