夏天泡脚新姿势：提升家庭健康

夏天泡脚新姿势：提升家庭健康

引用

搜狐

等

8

来源

1.

https://www.sohu.com/a/789127104_120422552

2.

https://finance.sina.cn/2024-06-29/detail-incamenf3690739.d.html

3.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4443720.html

4.

http://wsjkw.hangzhou.gov.cn/art/2025/1/2/art_1229113704_58939904.html

5.

https://www.hangzhou.gov.cn/art/2024/7/23/art_1228974667_59100385.html

6.

https://www.elle.com/tw/beauty/skin/g30906349/feet-bathing-beauty/

7.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4464207.html

8.

http://www.cqlp.gov.cn/wsjkw/zwgk_29045/jkzg/202406/t20240621_13313759_wap.html

炎炎夏日，你可能觉得泡脚是冬天的专属，其实不然！夏天泡脚不仅能祛湿解热，还能改善睡眠质量。今天就来聊聊夏天泡脚那些事儿。

1. 祛湿解热：夏季湿气重，泡脚能帮助身体排出湿气，让你感觉清爽舒适。

2. 促进血液循环：热水泡脚能扩张血管，加速血液循环，让全身都暖洋洋的。

3. 改善睡眠：睡前泡个脚，能帮助你更快进入梦乡，睡得更香。

4. 预防热伤风：夏天空调房内外温差大，泡脚能帮助身体调节温度，减少感冒几率。

5. 调节身体机能：通过刺激足部穴位，可以调整身体各脏腑的功能，增强体质。

1. 水温要适中：38-40℃为宜，不要追求“红猪蹄”效果。水温太高会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致干燥甚至皲裂。

2. 时间要控制：每次15-30分钟，不要超过半小时。时间太长会增加心脏负担，还可能造成低温烫伤。

3. 饭后一小时：不要空腹或饭后立即泡脚，建议在饭后一小时进行。

4. 水位要足够：水位至少要达到小腿肚以上，这样才能更好地刺激穴位，达到养生效果。

5. 泡完要保暖：泡完脚后要及时擦干，穿上袜子，避免着凉。不要立即吹空调或洗澡。

6. 适度按摩：泡完脚后可以按摩足底的涌泉穴，或者按压太冲穴和行间穴，对健康大有裨益。

1. 低血压人群：泡脚可能会加重心脏负担，导致头晕。

2. 糖尿病足患者：对温度不敏感，容易烫伤。

3. 足部有外伤或感染的人：可能会导致细菌感染。

4. 静脉曲张患者：会加重血液淤积。

5. 幼儿：可能影响足弓发育。

除了泡脚，夏季养生还要注意以下几点：

1. 饮食调理：多吃酸咸食物，少食油腻。推荐山楂、乌梅、海带等。

2. 适度运动：选择温和运动如散步、慢跑，避免剧烈运动。

3. 规律作息：保持7-8小时睡眠，适当午睡30-60分钟。

4. 情绪管理：保持平和心态，避免动怒。

5. 适度艾灸：可以艾灸大椎、命门、关元等穴位，补充阳气。

6. 适度按摩：可以按摩极泉穴、期门穴等穴位，养心护肝。

夏天泡脚，不是冬天的专利。科学证明，夏天泡脚不仅能祛湿解热，还能改善睡眠质量。所以，不妨从今晚开始，给自己一个温暖的泡脚时光吧！