肠道微生物调节抑郁焦虑新发现

肠道微生物调节抑郁焦虑新发现

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澎湃

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28628827

2.

https://www.bjad.com.cn/Html/News/Articles/3658.html

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https://news.bioon.com/article/acb6830315c9.html

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https://www.ebiotrade.com/newsf/2024-9/20240918071012530.htm

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https://www.zaobao.com.sg/lifestyle/health/story20240204-1466250

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https://news.bioon.com/article/30068430394c.html

最新研究发现，肠道微生物与心理健康之间存在密切联系。美国科罗拉多大学的研究显示，高脂饮食会改变肠道菌群组成，进而影响大脑血清素基因表达，增加焦虑行为。这一发现为进一步理解抑郁症和焦虑症的发病机制提供了新的视角。

近年来，越来越多的研究表明，肠道微生物与心理健康之间存在密切联系。这种联系主要通过一个复杂的双向调节通路——微生物-肠-脑轴（microbiota-gut-brain, MGB）来实现。

微生物-肠-脑轴涉及内分泌系统、免疫系统、自主神经系统、肠道微生物代谢系统和肠神经系统等多个系统。肠道微生物不仅通过分泌物质和直接刺激消化道上皮组织来调节中枢神经系统，同时也会受到中枢神经系统下行信号的影响。

肠道神经系统（ENS）是自主神经系统的一个分支，它接收来自大脑的调节输入，并通过上行神经回路向大脑提供信息。肠道因其独特的自主工作能力，被誉为人体的“第二大脑”。更值得注意的是，人体内95%的血清素储存在肠道中。血清素是一种关键的神经递质，不仅协调肠道功能，还对睡眠、食欲、疼痛敏感度、情绪和整体健康产生显著影响。研究发现，抑郁症患者的血清素水平普遍较低，而血清素作为一种能令人感到愉悦的分子信号，在情绪调节中扮演着重要角色。

美国科罗拉多大学的研究人员在"Biological Research"期刊上发表的一项研究揭示了饮食与心理健康之间的直接联系。研究发现，高脂饮食会改变肠道菌群的组成，进而影响大脑中的血清素基因表达，增加焦虑样行为。

在实验中，研究人员将雄性小鼠分为两组，一组喂食高脂饮食（脂肪含量45%），另一组作为对照组（脂肪含量11%）。经过九周的观察，他们发现高脂饮食组的小鼠体重增加，肠道菌群多样性降低。具体来说，高脂饮食增加了厚壁菌门和拟杆菌门的丰度，而对照组中乳酸杆菌属和普氏菌属的丰度较高。

更令人关注的是，高脂饮食还影响了小鼠大脑背缝核区域的基因表达。该区域与压力和焦虑相关，高脂饮食增加了tph2、htr1a和slc6a4三种基因的表达，这些基因参与神经递质血清素的产生和信号传导。值得注意的是，背内侧背缝核中tph2表达增高与人类的情绪障碍和自杀风险有关。

既然肠道微生物与心理健康密切相关，那么通过调节肠道微生物来改善心理状态就成为了一个可行的治疗方向。目前，主要有两种方法：益生菌补充和健康饮食。

益生菌是指有助于肠道微生物平衡并有利于个体健康的活性微生物，常见的有乳酸杆菌属和双歧杆菌属。研究表明，益生菌能够产生和传递神经活性物质，如血清素和γ-氨基丁酸等，这些物质作用于微生物-肠-脑轴后能够减少患者的抑郁情绪，改善认知能力。研究中用于治疗的益生菌包括短双歧杆菌、长双歧杆菌和乳酸片球菌。

除了口服益生菌，粪菌移植也是一种有效的治疗方法。粪菌移植是将健康人粪便中的功能菌群移植到患者胃肠道内，重建新的肠道菌群，实现肠道及肠道外疾病的治疗。澳大利亚曾报道了一名29岁的女性双相情感障碍患者在接受9次粪菌移植治疗后，抑郁和躁狂症状完全消失。

在日常饮食中，应避免过多摄入高脂食物，特别是动物性饱和脂肪。研究表明，鱼、橄榄油、坚果和种子中所含的健康脂肪具有抗炎作用，对大脑有益。此外，富含纤维的食物也有助于维持肠道微生物的健康平衡。

肠道微生物与心理健康关系的研究仍处于初级阶段，但已展现出巨大的潜力。通过进一步研究，我们有望开发出更有效的心理疾病治疗方法。同时，这也提醒我们在日常生活中要重视饮食健康，合理搭配膳食，保持良好的生活习惯，以维护肠道微生物的平衡，从而促进身心健康。