一天刷三道牙还是有口气？你多半是把它搞忘了！
一天刷三道牙还是有口气？你多半是把它搞忘了！
在日常生活中，我们总是把注意力集中在刷牙上，毕竟它关乎着我们的牙齿健康和微笑魅力。然而，你知道吗，在口腔清洁的过程中，除了牙齿，还有一个角色不容忽视，那就是我们的——舌头。
啊！舌头也要清洁吗？
舌头表面布满了味蕾和微小凹槽，这种表面结构不仅可以存储食物残渣，而且易于滞留细菌，长时间不清理，不仅可能引起口臭，还可能引发口腔健康问题。
更重要的是，舌头上的细菌会随着食物和唾液进入胃部，会影响我们的消化系统。
因此，做好舌头的清洁工作，对于维护整个口腔乃至身体的健康至关重要。
用什么清洁舌头呢？
说到清洁舌头，我们就不得不提刮舌器这个重要工具。
市面上常见的刮舌器主要有两种类型：塑料刮舌器和金属刮舌器。
塑料刮舌器
这种刮舌器通常比较柔软，适合初次使用或舌头较为敏感的人群。它的优点是温和不刺激，但清洁效果可能不如金属刮舌器。
某些牙刷背面凸起的颗粒，也可以用于清洁舌头。
金属刮舌器
金属刮舌器一般比较坚硬能够更深入地清洁舌头表面。不过，使用时需要更加小心，以免划伤舌头。
应该怎么清洁舌头呢？
1.先刷舌头再刷牙。
2.尽量靠近舌根，从舌根部往舌尖部刷，贴舌面，稍加力刷7~10次。
3.刮舌后要漱口。
还有哪些要注意的呢？
1.适度用力:
无论是使用塑料还是金属刮舌器，都不应过度用力。适度用力可以确保清洁效果，同时避免对舌头造成伤害。
2.禁止共用:
刮舌器就像牙刷一样，只能服务于一位主人。
3.定期更换:
为了保持清洁效果并避免细菌滋生，使用后放到干燥通风处，建议定期更换刮舌器。
4.注意观察:
在清洁舌头时，如果感到不适或疼痛，应立即停止并寻求专业意见。
总结一下
做好口腔卫生
不仅仅是刷牙那么简单
舌头作为口腔中的“隐秘角落”
同样需要我们的关注
通过选择合适的刮舌工具，并遵循正确的清洁方法，才能拥有一个清新口气。
本文原文来自成都市妇女儿童中心医院