健康牙齿，从小做起
健康牙齿，从小做起
随着气温的升高，孩子们对冷饮和冰镇饮料的喜爱也日益增加。然而，这些美味的冷饮却可能给孩子们的牙齿带来意想不到的伤害。本文将为您详细介绍如何通过科学的方法保护孩子的牙齿健康，从窝沟封闭到正确的刷牙方式，让您轻松掌握儿童口腔保健的关键要点。
牙齿上的窝沟
每个磨牙（大牙）的咬合面都会有一些坑坑洼洼的沟壑，就像田地里的沟渠，这就是所谓的窝沟。这些窝沟细且长，非常容易残留食物残渣，从而被细菌侵蚀，细菌会顺着窝沟往里侵入，时间久了就会形成蛀牙。而且长在这一部分的蛀牙很难发现，往往发现时都是因为疼痛。
牙医的建议
牙医通常会建议小朋友进行窝沟封闭。窝沟封闭是一种有效的预防蛀牙的措施，它不需要磨牙齿，对牙齿不会有任何损伤，只是在牙齿表面涂一层材料，让坑坑洼洼的窝沟变得光滑，减少食物的残留，不易有细菌粘附，从而预防蛀牙。
窝沟封闭示意图
但是，窝沟封闭并不是万无一失的。如果做完窝沟封闭之后，小朋友不认真有效地刷牙或者没有健康良好的饮食习惯，还是可能会蛀牙。因此，一般做完窝沟封闭之后，医生都会建议家长定期检查，看小朋友做窝沟封闭的材料有没有因为其他原因掉落，同时为小朋友检查是否有蛀牙。
正确刷牙方法
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。
需要注意的是，刷牙的目的并不是简单地刷去肉丝、菜叶、剩饭等，而是需要刷去牙菌斑。牙菌斑是牙周病和龋病的起病原因，是牙石的前身，因此无论是预防龋齿还是牙周病治疗，首先应该清除菌斑和预防菌斑的再形成。
牙菌斑示意图
牙菌斑并不是桌上的浮尘，光靠漱口是无法彻底清除的，需要用力才能清除掉。而且嘴里的细菌无穷无尽，如果不及时清理，数个小时后细菌就会大量繁殖，十几个小时后就会对牙齿和牙龈造成损伤，导致蛀牙、牙龈炎、口臭等问题。
因此，建议每天定时定点刷牙两次。就好像城管巡逻，虽然不可能完全消灭所有小贩，但起码能让路上整洁有序。
刷牙的具体方法
使用BASS刷牙法（巴氏刷牙法）：
- 333刷牙原则：每天三次，每次3分钟，饭后30分钟内刷牙
需要注意的是，由于小朋友的手部精细运动能力还在发展中，缺乏正确的引导很难自己刷干净牙齿。因此，建议在孩子能够独立完成系鞋带、扣纽扣等精细动作之前（一般至少7周岁），家长需要帮助孩子刷牙。可以购买菌斑指示剂，在牙面上涂上，让孩子把所有的染色处都刷干净才算刷干净牙。
电动牙刷的使用建议
现在市面上有专门的儿童电动牙刷，个头较小。有家长担心，儿童的牙齿比较“脆弱”，能否承受电动牙刷的震动？
从专业角度来看，只要是合格的产品，都可以选用。无论是手动牙刷还是电动牙刷，关键是要确保每个牙面都刷干净。使用电动牙刷时，家长需要注意的是一定要让孩子刷足时间，至少要保证3分钟。如果刷牙时间不足，肯定是刷不干净的。因此，无论是电动牙刷还是普通牙刷，只要认真刷干净都可以。电动牙刷有其优点，普通的手动牙刷也能锻炼孩子的动手能力、协调能力，两者都可以根据实际情况选择使用。
总结
保护孩子的牙齿健康需要从日常的口腔卫生习惯做起，通过窝沟封闭、正确的刷牙方法等措施，可以有效预防蛀牙和其他口腔问题。家长的监督和引导对于培养孩子良好的口腔卫生习惯至关重要。