如何轻松解决晕机问题

如何轻松解决晕机问题

晕机是许多人在乘坐飞机时都会遇到的问题，不仅会影响飞行体验，还可能导致身体不适。那么，如何才能有效缓解晕机症状呢？南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀给出了以下专业建议：

药物预防

常用晕机药物如苯海拉明或茶苯海明，可以在起飞前30分钟服用。需要注意的是，这类药物可能会让人感到困倦，因此在服用时要遵循剂量建议。

选择座位

尽量选择靠近机翼的座位，因为这些位置通常更加稳定，可以减少飞机颠簸对身体的影响。

保持视线稳定

在飞行过程中，尽量凝视远处的固定点，比如飞机前方或者窗外的远景。这样做有助于平衡内耳和视觉信号，减轻晕机症状。

深呼吸技巧

通过缓慢而深的呼吸，可以帮助放松神经系统，从而降低晕机症状的发生。

避免刺激性食物

在飞行前和飞行中，应避免食用油腻、辛辣的食物，同时也要避免大量饮酒，因为这些都可能加重晕机症状。

使用辅助工具

可以尝试使用防晕胶布或手腕上的穴位按摩带等辅助工具。这些物理方法能够提供额外的帮助。

提前做好准备并在飞行中采取合适的措施，可以有效减轻或避免晕机带来的不适。