青少年抑郁症：如何及早发现并有效干预？

青少年抑郁症：如何及早发现并有效干预？

引用

中国网

等

14

来源

1.

http://psy.china.com.cn/2024-05/30/content_42810828.htm

2.

http://edu.people.com.cn/n1/2024/0603/c1006-40248905.html

3.

https://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/6/523827.shtm

4.

https://news.cctv.com/2024/10/10/ARTIZGLpTGTwOMIQQcuS7VBa241010.shtml

5.

http://www.moe.gov.cn/jyb_xwfb/moe_2082/2024/2024_zl03/202402/t20240227_1116992.html

6.

https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health

7.

https://psych.tjnu.edu.cn/info/1097/3245.htm

8.

https://wjw.xinjiang.gov.cn/hfpc/jkcj/202410/10e3eff47c0246098e1a83bd3a046e29.shtml

9.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=99767

10.

https://www.bjad.com.cn/Html/News/Articles/1702.html

11.

http://www.nhc.gov.cn/xwzb/webcontroller.do?titleSeq=11606&gecstype=1

12.

https://m.fybj.net/mpopularize_hot/2024/9avj9MaG.html

13.

https://finance.sina.cn/hy/2024-03-07/detail-inamnnsq4765481.d.html

14.

http://www.eeo.com.cn/2024/0528/663529.shtml

世界卫生组织数据显示，全球10-19岁人群中，有七分之一患有精神障碍，其中抑郁症是主要病因之一。 在中国，这一问题同样不容忽视。《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，18岁以下抑郁症患者占抑郁症患者总人数的30.28%，50%的抑郁症患者为在校学生。青少年抑郁症已成为一个亟待解决的公共卫生问题，及早发现和有效干预至关重要。

抑郁症并非突然降临，通常会有一些预警信号。家长和教师如果能及时察觉，有助于及早采取行动。

情绪变化

• 持续的情绪低落：长时间感到沮丧或伤心，难以体验到快乐。
• 情绪波动剧烈：从愉快突然转为低落或愤怒，尤其在青春期较为常见。
• 自我评价低：频繁表现出自卑，对自己失望，对未来失去信心。
• 过度敏感：对外界评价或同伴看法异常敏感，容易感到被忽视或排斥。

行为表现

• 兴趣减退：对日常活动失去兴趣，以往热衷的运动、社交、游戏等不再吸引他们。
• 精力减退：即使没有大量体力活动也常感疲惫乏力。
• 学习动力下降：思维迟缓、注意力不集中、记忆力下降，导致成绩下滑。
• 叛逆行为：通过违抗家长和老师来缓解内心压力，甚至可能涉及危险活动。
• 网络成瘾：长时间沉迷于社交媒体、电子游戏等虚拟世界，以此逃避现实。

生活习惯

• 睡眠和饮食变化：可能出现早醒、失眠或嗜睡，食欲下降或暴饮暴食。
• 逃避责任：不愿与家人朋友交流，避免社交活动，减少对日常活动的参与。
• 身体症状：如头痛、胃痛等没有生理原因的身体不适。

危险信号

• 反复自残：出现划痕、割伤等自残行为，且刻意隐藏。
• 谈论死亡：直接谈论死亡或自杀，制定自杀计划等。

一旦发现青少年可能患有抑郁症，应及时寻求专业帮助。目前，网络认知行为疗法（ICBT）被证明是一种有效的干预手段。

什么是ICBT？

ICBT是通过互联网平台进行的认知行为疗法，它结合了传统面对面治疗的优势和现代科技的便利性。研究表明，ICBT能够有效减少青少年的焦虑和抑郁症状。

ICBT的优势

• 提高可及性：打破地理和时间限制，让偏远地区的孩子也能获得专业心理服务。
• 降低社会污名化：通过网络进行，保护隐私，减少对寻求心理帮助的顾虑。
• 提供个性化支持：根据每个青少年的具体情况定制治疗方案。

干预模式

• 自助式ICBT：青少年自主完成在线课程和练习，适合轻度症状。
• 治疗师有限支持的ICBT：在专业人员的指导下进行，适合中度症状。
• 混合式ICBT：结合线上和线下治疗，提供全面支持。

小K是一位艺术系在读生，被诊断为抑郁症已8年。她曾通过自残来缓解内心的痛苦，甚至将这种行为视为一种“自救”方式。在专业治疗和心理干预下，她逐渐认识到这种行为的危险性，并通过绘画等方式找到了更健康的应对机制。

青少年抑郁症的治疗是一个长期且综合的过程，需要医院、家庭和学校的共同参与。家长应保持敏锐的观察力，关注孩子的情绪和行为变化。教师则需要在日常教学中留意学生的异常表现，及时与家长沟通。社会各界也应共同努力，消除对精神疾病的歧视，为青少年创造一个更加包容和支持的环境。

抑郁症并非不可战胜。通过及早识别和科学干预，许多青少年成功走出了抑郁的阴影，重返正常生活。让我们携手为青少年心理健康筑起一道坚实的防线，给予他们更多的理解、支持和关爱。