秋季防尘螨，告别鼻炎烦恼！

秋季防尘螨，告别鼻炎烦恼！

引用

澎湃

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来源

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https://www.kenvue.com/zh-cn/news-features/allergy-proof-your-home-6-simple-strategies

随着秋季的到来，气温变化频繁，加上台湾湿热气候，尘螨成为引发过敏性鼻炎的重要因素。为了帮助大家远离鼻炎困扰，这里分享几个简单实用的小妙招：

尘螨的生长和繁殖依赖于环境湿度，当室内湿度稳定维持在50%以下时，可以有效限制尘螨的增长。建议使用除湿机或空调的除湿功能，保持室内干燥。此外，注意通风换气，避免湿气积聚。

螨虫对高温非常敏感，超过50℃的环境就能让它们失去活性。因此，建议每周用50℃以上的热水清洗床单、被套、枕套等，浸泡时间至少30分钟。清洗后要彻底烘干，避免潮湿。

选择带有防螨功能的床垫、枕芯和被褥，可以有效减少尘螨的滋生。防螨材料能阻止尘螨穿透，降低过敏原的暴露。

避免使用厚重的窗帘和地毯，减少绒毛玩具的摆放，这些都容易成为尘螨的藏身之所。选择易于清洁的家具和装饰品，保持室内整洁。

使用带有高效过滤器的吸尘器，定期清洁地板、床垫和沙发。注意清洁死角，如床底、窗台等容易积灰的地方。清洁时最好戴上口罩，避免吸入尘螨。

勤换洗衣物，尤其是贴身衣物。外出回家后及时洗手洗脸，减少将室外的尘螨带入室内。睡觉前用温水清洗鼻腔，可以清除附着的过敏原。

通过以上这些简单易行的措施，可以有效控制尘螨，显著改善过敏性鼻炎症状，让你轻松呼吸，享受健康生活。