宿醉后的头疼，你真的了解吗？

宿醉后的头疼，你真的了解吗？

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28682903

2.

https://bk.taobao.com/k/shouliang_159/f7b397cd62a829c9de827a02774d9c93.html

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26270859

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https://pansci.asia/archives/110125

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/hangovers/symptoms-causes/syc-20373012

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https://www.jd.com/pccontent/1498960

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https://www.chp.gov.hk/sc/healthtopics/content/24/47.html

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https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%81%8F%E9%A0%AD%E7%97%9B

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https://rs.yiigle.com/CN112137202419/1502157.htm

“哎呦，我的头怎么这么疼啊！”

相信很多人都有过这样的经历。据统计，约有75%的成年人在饮酒后会出现头疼的症状。这种酒后头疼，不仅影响工作学习，还让人心情烦躁。那么，酒后头疼到底是什么原因引起的？有没有什么好的解决方法呢？

当我们饮酒时，酒精会迅速被胃和小肠吸收进入血液。酒精在体内代谢会产生一种叫做乙醛的物质，乙醛对神经系统有强烈的刺激作用，会导致血管扩张，从而引起头疼。

此外，酒中含有的杂醇油等物质也会加重脑部供血不足，导致头疼。酒精还会导致身体脱水，造成电解质紊乱，进一步加剧头疼症状。

1. 菊花茶：菊花性凉，能平肝火、退胃火。中医认为，肝火旺是导致头疼的重要原因。菊花茶不仅能清热解毒，还能改善头晕头痛的症状。建议选用杭白菊，用开水冲泡，每天饮用2-3次。

2. 丝瓜根：在民间流传着一个治疗酒后头疼的偏方——丝瓜根。将丝瓜根烧成灰，用黄酒送服，可以有效缓解酒后头疼。这个方法虽然简单，但效果显著。如果找不到丝瓜根，也可以用丝瓜络代替。

3. 西红柿汁：西红柿中含有丰富的特殊果糖，能促进酒精代谢，减轻头疼症状。将新鲜西红柿榨汁饮用，效果最佳。

4. 蜂蜜水：蜂蜜中的果糖能加速酒精分解，减轻头疼。在温水中加入适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用，能有效缓解酒后不适。

1. 饮酒前吃点东西：尤其是高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋等，能减缓酒精吸收。

2. 适量饮用：建议男性每天饮酒量不超过25克纯酒精，女性不超过15克。

3. 多喝纯酿低度酒：避免饮用勾兑酒，选择纯酿的低度酒。

4. 常规锻炼：保持身体健康，提高身体对酒精的耐受性。

5. 补充水分：饮酒过程中要多喝水，避免脱水。

酒后头疼虽然常见，但通过科学的方法和自然疗法，我们可以有效缓解这种不适。记住，适量饮酒才是最根本的解决之道。如果头疼症状严重，建议及时就医，避免自行服用止痛药带来的风险。