郑启涓：身体发麻，可能是心理问题在作祟
郑启涓：身体发麻，可能是心理问题在作祟
“我的脚跟经常发麻，去医院检查却查不出原因，这让我非常困扰。”
如果你也有类似的经历，不妨从心理角度寻找答案。著名心理咨询师郑启涓老师通过一个真实案例，揭示了身体症状与心理因素之间的密切关系。
身体发麻背后的“心事”
36岁的张彤（化名）是一位外企员工，近五年来经常感到身体发麻，尤其是在遇到不顺心的事情时更为严重。起初，她以为是血液循环不畅或休息不够，但随着时间推移，症状越来越频繁。
一次工作失误后，她在与领导谈话时感到极度焦虑和紧张，出现了心慌气短、四肢和脸部发麻的症状，几乎无法正常说话。这次经历让她意识到问题的严重性，于是决定去医院检查。
经过一系列详细检查，医生并未发现生理上的异常，排除了神经系统疾病和内分泌失调等问题。医生建议她寻求心理咨询的帮助。
心理因素如何影响身体？
在心理咨询过程中，郑启涓老师发现张彤的发麻症状与其童年经历密切相关。张彤的父亲非常严厉，每当她犯错时都会受到严厉责骂和惩罚。这种高压教育方式导致她对“犯错”产生本能的恐惧和焦虑。
成年后，张彤在工作中也常常感到紧张和焦虑，特别是在面对压力时，身体会不自觉地出现发麻等反应。这种现象在心理学中被称为“身心疾病”或“躯体化症状”，即心理压力和情绪问题通过身体症状表现出来。
如何从心理角度缓解身体症状？
调整心态，学会放松：长期的心理压力会导致身体出现各种不适。通过调整心态、学会放松，可以有效缓解这些症状。张彤在咨询过程中逐渐学会了如何面对压力，不再过度紧张和焦虑。
识别和处理负面情绪：情绪管理是缓解身体症状的关键。郑启涓老师帮助张彤识别和处理负面情绪，让她明白情绪波动与身体症状之间的关系。通过情绪释放和调节，她的发麻症状得到了明显改善。
必要时寻求专业帮助：如果身体症状持续存在且影响到日常生活，应及时寻求专业心理咨询。郑启涓老师建议，不要忽视身体发出的信号，它们可能是心理问题的预警。
案例分享：从困扰到解脱
经过几个月的心理咨询，张彤不仅改善了与父母的关系，更重要的是学会了如何调整自己的心态，缓解压力，减少焦虑的发生。如今，她重新找回了生活的乐趣和工作的高效状态，发麻症状也得到了明显改善。
这个案例告诉我们，身体的异样可能正是心灵在诉说它的不安与痛苦。当我们关注身体健康时，也不能忽视心理健康的重要性。
结语
如果你也经常出现身体发麻、情绪低落、烦躁、失眠等症状，可能需要考虑是否是心理问题所引起的。在这种情况下，寻求专业的心理帮助是明智的选择，以便尽早得到治疗和管理。
记住，身心并重才能实现真正的健康。关注心理健康，就是关注生命质量。让我们一起努力，让心灵和身体都处于最佳状态。