五种助眠中药的功效与作用机制

五种助眠中药的功效与作用机制

失眠是现代人常见的睡眠问题，中药在改善睡眠方面具有独特的优势。江苏省人民医院的吕涛副主任医师为大家介绍了五种常用的助眠中药，包括酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮和天麻，并解释了它们的作用机制和适用症状。

酸枣仁

酸枣仁具有镇静安神的作用，是治疗失眠的常用药材之一。研究表明，酸枣仁能够提高大脑内GABA（γ-氨基丁酸）的水平，从而起到镇静和促进睡眠的效果。

柏子仁

柏子仁不仅能滋补心肾，还具有安神宁心的作用，对于因心神不宁导致的失眠有一定疗效。其成分含有丰富的油脂和蛋白质，能够帮助改善睡眠质量。

远志

远志通过宁心安神来缓解焦虑和失眠，尤其适用于心肾不交所致的失眠。临床研究发现，远志可以增加慢波睡眠的时间，提高整体睡眠效率。

合欢皮

合欢皮具有舒肝解郁、安神定志的功效。用于情绪抑郁、心烦失眠等症，对改善睡眠状态有积极影响。

天麻

天麻在中医中被视为平肝息风药物，但也具有安神作用，尤其适用于因头痛、眩晕等引起的失眠。

在使用中药助眠时，应根据个人体质选择适当的药材，并在专业医生指导下进行，以确保安全和有效。

本文原文来自评谷论