问小白 wenxiaobai
资讯
历史
科技
环境与自然
成长
游戏
财经
文学与艺术
美食
健康
家居
文化
情感
汽车
三农
军事
旅行
运动
教育
生活
星座命理

秋冬咳嗽?试试这碗百合莲子汤!

创作时间:
作者:
@小白创作中心

秋冬咳嗽?试试这碗百合莲子汤!

引用
淘宝网
11
来源
1.
https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/b5b1ba5e33778a3380ddc754f8d80cf4.html
2.
https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/fe4ce5170b93f40790dc209b73ec62bc.html
3.
https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5845995749905909122
4.
https://www.163.com/dy/article/JMKF5F6C05459ZEH.html
5.
https://new.qq.com/rain/a/20241025A01KAG00
6.
https://hsuschinaoversea.com/blogs/blog/%E8%A5%BF%E6%B4%8B%E5%8F%82%E8%8E%B2%E5%AD%90%E7%99%BE%E5%90%88%E6%B1%A4%E7%9A%84%E8%90%A5%E5%85%BB%E7%BB%84%E5%90%88?srsltid=AfmBOopxBS9I3wwr94hmvaPnGPo8EoFscfM1mnxmxCD71DxQTpUP5E-1
7.
http://www.360doc.com/content/24/0413/23/14886742_1120309171.shtml
8.
https://m.xiachufang.com/recipe/107452820/
9.
https://m.xiachufang.com/recipe/107316648/
10.
http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4504142.html
11.
https://www.elle.com.hk/beauty_and_health/health-benefits-of-lily

秋冬季节,咳嗽成了很多人难以避免的问题。中医推荐的百合莲子汤不仅味道鲜美,还能有效缓解咳嗽症状。百合具有清热润肺的作用,而莲子则能止咳化痰。只需简单的材料:干百合30克、去心莲子50克、适量冰糖和水1000毫升,就能轻松制作出一碗舒缓咳嗽的美味汤品。泡软后的百合和莲子加入水中煮沸后转小火炖煮一小时即可享用。这个简单又有效的食疗方子,让你在这个冬天不再被咳嗽困扰。

01

制作方法

  1. 准备材料:干百合30克、去心莲子50克、冰糖适量
  2. 将干百合和莲子提前浸泡3-4小时,直到百合用手捏即碎
  3. 将泡好的百合和莲子放入锅中,加入1000毫升清水
  4. 大火煮沸后转小火,炖煮约1小时
  5. 最后根据个人口味加入适量冰糖调味
02

功效与作用

百合莲子汤具有养阴润肺、清心安神的功效。其中:

  • 百合性寒,能清热润肺,特别适合阴虚肺燥引起的干咳
  • 莲子富含蛋白质和微量元素,能补脾益肾,有助于缓解久咳
  • 冰糖能润肺止咳,使口感更佳
03

适用人群

这道汤品适合以下人群:

  • 虚烦失眠者
  • 阴虚肺燥引起的干咳患者
  • 脾胃虚弱、食欲不振的人群

但需要注意的是,大便燥结的人不宜服用,因为莲子有止泻之功。

04

与其他止咳食疗方案的对比

市面上常见的止咳食疗方案还有:

  • 金桔红枣雪梨:适合咳嗽有痰,但不适合阴虚肺燥
  • 白萝卜雪梨水:清热润肺效果好,但体质湿寒者不宜
  • 银耳雪梨水:养阴清热,适合慢性支气管炎患者
  • 川贝炖雪梨:适合肺阴虚引起的咳嗽
  • 花椒炖雪梨:适合风寒感冒引起的咳嗽
  • 盐蒸橘子水:适合肺热咳嗽

相比之下,百合莲子汤更适合秋冬季节的干燥气候,既能润肺止咳,又能养心安神,且适用人群更广。

在秋冬季节,一碗温热的百合莲子汤不仅能缓解咳嗽,还能滋养身心。但需要注意的是,如果咳嗽持续不愈或伴有发热、呼吸困难等症状,请及时就医,以明确病因并获得针对性治疗。希望你早日康复!

© 2023 北京元石科技有限公司 ◎ 京公网安备 11010802042949号