秋冬咳嗽？试试这碗百合莲子汤！

秋冬咳嗽？试试这碗百合莲子汤！

引用

淘宝网

等

11

来源

1.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/b5b1ba5e33778a3380ddc754f8d80cf4.html

2.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/fe4ce5170b93f40790dc209b73ec62bc.html

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5845995749905909122

4.

https://www.163.com/dy/article/JMKF5F6C05459ZEH.html

5.

https://new.qq.com/rain/a/20241025A01KAG00

6.

https://hsuschinaoversea.com/blogs/blog/%E8%A5%BF%E6%B4%8B%E5%8F%82%E8%8E%B2%E5%AD%90%E7%99%BE%E5%90%88%E6%B1%A4%E7%9A%84%E8%90%A5%E5%85%BB%E7%BB%84%E5%90%88?srsltid=AfmBOopxBS9I3wwr94hmvaPnGPo8EoFscfM1mnxmxCD71DxQTpUP5E-1

7.

http://www.360doc.com/content/24/0413/23/14886742_1120309171.shtml

8.

https://m.xiachufang.com/recipe/107452820/

9.

https://m.xiachufang.com/recipe/107316648/

10.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4504142.html

11.

https://www.elle.com.hk/beauty_and_health/health-benefits-of-lily

秋冬季节，咳嗽成了很多人难以避免的问题。中医推荐的百合莲子汤不仅味道鲜美，还能有效缓解咳嗽症状。百合具有清热润肺的作用，而莲子则能止咳化痰。只需简单的材料：干百合30克、去心莲子50克、适量冰糖和水1000毫升，就能轻松制作出一碗舒缓咳嗽的美味汤品。泡软后的百合和莲子加入水中煮沸后转小火炖煮一小时即可享用。这个简单又有效的食疗方子，让你在这个冬天不再被咳嗽困扰。

1. 准备材料：干百合30克、去心莲子50克、冰糖适量
2. 将干百合和莲子提前浸泡3-4小时，直到百合用手捏即碎
3. 将泡好的百合和莲子放入锅中，加入1000毫升清水
4. 大火煮沸后转小火，炖煮约1小时
5. 最后根据个人口味加入适量冰糖调味

百合莲子汤具有养阴润肺、清心安神的功效。其中：

• 百合性寒，能清热润肺，特别适合阴虚肺燥引起的干咳
• 莲子富含蛋白质和微量元素，能补脾益肾，有助于缓解久咳
• 冰糖能润肺止咳，使口感更佳

这道汤品适合以下人群：

• 虚烦失眠者
• 阴虚肺燥引起的干咳患者
• 脾胃虚弱、食欲不振的人群

但需要注意的是，大便燥结的人不宜服用，因为莲子有止泻之功。

市面上常见的止咳食疗方案还有：

• 金桔红枣雪梨：适合咳嗽有痰，但不适合阴虚肺燥
• 白萝卜雪梨水：清热润肺效果好，但体质湿寒者不宜
• 银耳雪梨水：养阴清热，适合慢性支气管炎患者
• 川贝炖雪梨：适合肺阴虚引起的咳嗽
• 花椒炖雪梨：适合风寒感冒引起的咳嗽
• 盐蒸橘子水：适合肺热咳嗽

相比之下，百合莲子汤更适合秋冬季节的干燥气候，既能润肺止咳，又能养心安神，且适用人群更广。

在秋冬季节，一碗温热的百合莲子汤不仅能缓解咳嗽，还能滋养身心。但需要注意的是，如果咳嗽持续不愈或伴有发热、呼吸困难等症状，请及时就医，以明确病因并获得针对性治疗。希望你早日康复！