赵振献医生教你夏季如何预防胆绞痛
赵振献医生教你夏季如何预防胆绞痛
2023年7月，考古学家在研究辛追夫人的遗体时发现，这位2100年前的西汉贵妇人竟然死于胆绞痛。据专家推测，辛追夫人在发病前食用了甜瓜，随后病情迅速恶化，最终因剧烈的腹痛和呕吐而离世。这一发现不仅揭示了辛追夫人死亡之谜，也提醒我们胆绞痛这种看似普通的疾病，如果不及时预防和治疗，可能会带来致命的后果。
夏季是胆绞痛的高发季节。随着气温升高，人体出汗增多，如果水分补充不足，很容易导致尿液浓缩，增加胆结石形成的风险。此外，夏季人们喜欢饮用冰镇啤酒、食用海鲜等，这些饮食习惯也可能诱发胆绞痛。那么，如何在炎热的夏季有效预防胆绞痛呢？中山大学附属第一医院东院外一科赵振献副主任医师给出了四个实用建议。
调整饮食，远离高脂食物
赵振献医生指出，高脂肪、高胆固醇的饮食习惯是导致胆结石和胆绞痛的主要原因之一。因此，预防胆绞痛首先要从调整饮食结构开始。建议减少动物性脂肪的摄入，如肥肉、油炸食品、奶油等。同时，要控制蛋黄、蟹黄等高胆固醇食物的食用量。可以适量食用瘦肉，如鸡肉，但要注意去除皮和可见脂肪。此外，每天应摄入足够的蔬菜和水果，补充膳食纤维，帮助降低胆固醇的吸收。
溶石治疗，科学溶解结石
对于已经患有胆结石的患者，赵医生建议在医生的指导下进行溶石治疗。溶石治疗主要是通过药物溶解胆囊内的胆固醇结石。但需要注意的是，溶石治疗并非适用于所有类型的胆结石，例如钙化严重的结石就不太适合。此外，溶石治疗需要一定的时间，患者需要有耐心，并定期复查，监测结石的变化情况。
改善消化，适量运动
适量的运动不仅可以帮助控制体重，还能促进胆囊收缩，减少胆汁淤积，从而降低胆结石形成的风险。赵医生建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。但要注意避免在饭后立即进行剧烈运动，以免引起胆囊收缩过快，导致胆绞痛发作。
适当止痛，遵医嘱用药
当胆绞痛发作时，疼痛难忍，患者可能会自行服用止痛药。赵医生提醒，止痛药应在医生的指导下使用，不能滥用。过度使用止痛药可能会掩盖病情，延误治疗。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，进行进一步检查和治疗。
除了以上四点建议，夏季预防胆绞痛还需要注意以下几点：
充分补充水分：每天至少饮用2.5-3.0升水，保持尿量在2升以上，有助于稀释尿液，减少结石形成。
饮食规律：避免暴饮暴食，尤其是晚餐不要吃得过饱，减少胆囊负担。
注意饮食卫生：夏季食物容易变质，食用不洁食物可能导致肠胃炎，进而诱发胆绞痛。
保持健康体重：过度肥胖会增加胆结石的风险，通过合理饮食和运动维持健康的体重。
定期体检：有胆囊疾病家族史的人群，应定期进行超声检查，及早发现和治疗胆囊问题。
胆绞痛虽然常见，但其危害不容忽视。轻则影响生活质量，重则可能导致胆囊穿孔、胆管炎、胰腺炎等严重并发症，甚至危及生命。因此，我们一定要重视胆囊健康，尤其是夏季这个高发季节，更要做好预防工作。通过调整饮食结构、适量运动、保持健康体重等生活方式的改变，可以有效降低胆绞痛的发生风险。如果出现胆绞痛的症状，如右上腹剧烈疼痛、恶心呕吐等，应及时就医，避免延误治疗。