中医大咖教你调理厚腻舌苔

中医大咖教你调理厚腻舌苔

引用

百度

等

10

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9208798894896925193

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_3972015391294295179

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_8807210441772865107

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_8939280247998341824

5.

https://www.163.com/dy/article/IV69C7PE0553ETNW.html

6.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_11955712820085696622

7.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_6576909856786611556

8.

https://www.sohu.com/a/826369366_121956422

9.

http://www.zzszq.gov.cn/zw/gkml/qzbm/wsjkj/202408/t20240806_1923040.html

10.

https://www.igancao.com/aq/article/detail/83ed68fff6e412a7c0e6790a307cb4c9.html

厚腻舌苔是很多人常见的困扰，不仅影响口腔卫生，还可能暗藏健康隐患。中医认为，舌苔的变化能反映身体内部的状况，而厚腻舌苔往往与肝郁脾虚、湿热内蕴等有关。今天，我们就请两位中医专家来为我们详细讲解如何调理厚腻舌苔。

为什么会出现厚腻舌苔？

中医内科贾亚军医生指出，厚腻舌苔多与肝郁脾虚有关。肝主疏泄，脾主运化，当肝气郁结时会影响脾胃的运化功能，导致湿气内生，表现在舌头上就是舌苔厚腻。此外，李松岩主任通过多个临床案例发现，厚腻舌苔还可能与肾精亏虚、湿热内蕴等因素有关。

如何通过舌象判断身体状况？

李松岩主任分享了几个典型的舌象特征：

• 舌苔厚腻且水滑：多见于肝郁脾虚，伴有情绪抑郁、食欲不振等症状。
• 舌质红、舌苔黄腻：多为湿热内蕴，常见于肝肾亏虚兼有湿热的情况。
• 舌体胖大有齿痕：提示脾虚湿盛，消化功能不佳。

中药调理

贾亚军医生推荐了几种常用的中药：

• 柴胡、香附：疏肝解郁，适合肝气郁结型。
• 茯苓、白术：健脾化湿，适用于脾虚湿盛型。
• 陈皮、青皮：理气化痰，适合痰湿较重的情况。
• 牡丹皮、栀子：清热泻火，用于郁而化火的情况。

生活习惯调整

除了中药调理，改善生活习惯也非常重要：

• 规律饮食：避免过度食用油腻、辛辣食物，减轻脾胃负担。
• 适度运动：如太极、瑜伽等，有助于舒缓情绪，改善体质。
• 保持良好作息：避免熬夜，保证充足睡眠，有助于身体恢复。
• 情绪管理：学会调节情绪，避免过度压力导致肝气郁结。

1. 辨证施治：中医讲究辨证施治，建议在专业医生指导下进行调理。
2. 持续观察：调理过程中要注意观察舌象变化，及时调整治疗方案。
3. 综合调理：不要单纯依赖药物，生活习惯的调整同样重要。

厚腻舌苔虽然常见，但背后可能暗藏风险。通过中医调理，不仅能改善舌苔状况，还能提升整体健康水平。希望以上建议能帮助大家更好地关注和改善自身健康。