北大教授研究：每天洗头的人更自信

北大教授研究：每天洗头的人更自信

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澎湃

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来源

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https://www.kenvue.com/zh-cn/news-features/how-to-wash-your-hair-debunking-hair-washing-myths

“每天洗头的人更容易获得成功”，这并非空穴来风。北京大学心理学系主任王垒教授的一项研究表明，洗头频率与人的心理特征密切相关。这项研究选取了几百位不同性别、年龄、职业和背景的被访者，通过心理特征研究和洗发习惯调查发现，洗发频率高的人不仅对自己头发的评价更高，也更容易看到自身的优点，更为自尊和自信。与同龄人相比，他们往往拥有更高的职位、收入，人生目标更为明确。

这一发现从心理学角度证明了个人卫生习惯与心理健康之间的密切联系。心理学研究表明，良好的个人卫生习惯不仅能提升外在形象，还能增强内在自信。当一个人注重个人卫生时，会更容易获得他人的认可和尊重，这种正向反馈会进一步增强个人的自信心和自尊心。

从生理学角度来看，保持头发清洁可以减少头皮屑和瘙痒，避免头皮感染，从而减少因头皮问题带来的不适和困扰。这种身体上的舒适感会转化为心理上的愉悦感，有助于提升整体的心理健康水平。

然而，正确的洗头方法同样重要。根据皮肤科专家的研究，每天洗头并不会导致脱发，反而能改善头皮健康。研究显示，洗头频率高的受试者头皮屑更少，头皮感觉更好，头发也更健康。但是，洗头时需要注意以下几点：

1. 水温控制：水温过高会破坏头皮屏障，导致头皮干燥，应保持在37-40度之间。

2. 洗发水选择：根据发质选择合适的洗发水。油性发质可选择清爽型，干性发质则应选择滋润型。

3. 护发素使用：护发素应涂抹在发梢，避免接触头皮，以免堵塞毛囊。

4. 吹干方式：使用吹风机时，应保持15-20厘米的距离，避免高温损伤头发。

良好的个人卫生习惯不仅关乎外在形象，更与心理健康和成功密切相关。健康的生活方式，包括规律的个人卫生习惯，能提升自信，增强社交能力，从而为成功创造有利条件。正如王垒教授所说：“保持头发干净不仅关系到个人卫生问题，它还直接影响到人们的心理特性，包括自信、自尊、自我效能等，从而最终影响个人获得成功的能力。”

因此，从今天开始，不妨尝试调整你的洗头习惯，用科学的方法关爱头发，让良好的卫生习惯成为你走向成功的第一步。